四季養生粥應該怎麼製作_做法步驟

　　早餐來一碗好粥是一天營養攝入的開始，掌握四季養生粥的做法，簡單又有效，一年四季都適合。你想自己動手做好吃的四季養生粥嗎?現在，小編來告訴你四季養生粥的具體做法。

　　四季養生粥的做法步驟

　　四季養生粥食材準備

　　大米70克，薏米70克，黑米70克，黑豆30克，花生30克，核桃2個，蓮子30克，黑芝麻20克，紅糖適量。

　　方法步驟

　　1、將所有的食材洗淨，浸泡一天;

　　2、蓮子去心，核桃去皮，全部放入鍋中，加入足夠的水，大火燒開;

　　3、然後小火煮半個小時，關火後加入適量的紅糖，攪拌均勻即可。

　　四季養生粥的做法：春季養生粥

　　春季養生粥食材準備

　　百合20克，粳米100克，清水適量，冰糖少許。

　　方法步驟

　　1、先將百合入鍋煮好，去渣取汁，放入粳米繼續煮;

　　2、待粳米煮熟以後加入冰糖攪勻，融化;

　　3、關火，待其稍涼即可食用。

　　四季養生粥的做法：夏季養生粥

　　夏季養生粥食材準備

　　大米，荷葉，蓮藕，白糖。

　　方法步驟

　　1、將荷葉洗淨切碎，放入鍋中，加水燒開;

　　2、然後將荷葉撈出，放入大米和藕丁;

　　3、煮熟成粥後，加入適量白糖調味即可。

　　四季養生粥的做法：秋季養生粥

　　秋季養生粥食材準備

　　豬肝適量，大米適量，鹽，蔥姜少許。

　　方法步驟

　　1、將豬肝洗淨，切成小塊然後放入鍋中;

　　2、加入足量的清水，放入洗好的大米，放蔥姜鹽;

　　3、開火，熬至大米開花，軟爛成粥即可。

　　四季養生粥的做法：冬季養生粥

　　冬季養生粥食材準備

　　核桃仁少許，羊肉100克，羊腎適量，大米適量，蔥姜少許，鹽適量。

　　方法步驟

　　1、將羊肉和羊腎洗淨切好待用;

　　2、大米淘洗後放入鍋中，加熱水煮沸，然後放入羊肉，羊腎;

　　3、煮至粥熟後放入蔥姜，鹽調味，出鍋即可。