春季養生糖水

　　春季萬物復甦，身體的各項機能也處於較活躍的狀態，此時不好好養生更待何時？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1：紅糖暖身水鋪蛋

　　紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃。

　　食材：雞蛋3個、紅棗12個、紅糖適量、生薑適量、水適量、枸杞適量

　　做法：1***準備食材

　　2***把紅棗、枸杞洗淨、生薑切片

　　3***水煮開後放入紅棗和薑片小火煮10分鐘

　　4***雞蛋先逐個打到碗中

　　5***把火調到中火倒入雞蛋

　　6***等雞蛋凝固時放入紅糖

　　7***放入枸杞再煮1分鐘即可

　　2：菊花水果茶

　　具有清熱潤肺的功效，對緩解咽喉乾燥有很好的療效，而且還能鬆弛神經舒緩頭痛。

　　食材：蘋果200g、紅棗5粒、幹菊花10粒、蜂蜜適量

　　做法：1***準備好所有的食材。

　　2***紅棗和菊花用清水沖洗乾淨。

　　3***鍋中加入清水放入紅棗煮至。

　　4***蘋果去皮切丁。

　　5***紅棗煮上15分鐘。

　　6***加入蘋果丁。

　　7***再放入菊花。

　　8***煮上5-8分鐘關火。

　　9***然後隨意加入蜂蜜。

　　10***攪拌均勻即可飲用。

　　3：紅棗蓮子銀耳湯

　　紅棗補血的效果非常好，加上銀耳，可以達到更好的功效，還可以美容養顏。

　　食材：銀耳1塊、蓮子20個、大紅棗8個、老冰糖1塊、梨1個、清水適量

　　做法：1***備好所需材料

　　2***蓮子和銀耳提前用水泡開***至少泡兩個小時***

　　3***泡好的銀耳撕小朵洗淨

　　4***蓮子去芯，紅棗洗淨，梨去皮切小塊

　　5***把處理好的材料放在電飯鍋中，我喜歡把紅棗撕開更入味一些

　　6***一次性加入半鍋的水

　　7***再加入冰糖

　　8***放電飯煲中煲上一個小時再燜上半個小時