怎樣快速瘦臉4個瘦臉方法小妙招

　　臉頰肌肉鍛鍊 我們都知道臉頰是臉部面積最大的部分,臉頰緊實臉必然就會顯瘦. 那麼臉上肉肉的我們該怎樣快速瘦臉呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　怎樣快速瘦臉

　　臉頰肌肉鍛鍊

　　我們都知道臉頰是臉部面積最大的部分，臉頰緊實臉必然就會顯瘦。 臉部保養對於保持臉頰緊緻有用外，雙頰肌肉常做運動也是相當有用的，常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，可以使臉頰肌肉充分鍛鍊，很好地消除所謂的嬰兒肥。

　　健康的飲食習慣

　　平日注意多攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，高纖維質的海藻類、豆腐豆乾及青菜、水果都是小臉的優質飲食。此外要養成正確的咀嚼習慣，做到細嚼慢嚥，這樣可以很好地鍛鍊到面部肌肉，燃燒面部脂肪，對於減嬰兒肥效果極佳。

　　睡前拍打按摩

　　每天早上起床時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握，最好別下手太狠。拍打5分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的並有點發紅時就可以停止了。 也可拍，揉，搓換著進行。其實沒有時間限制，邊看電視和上網無聊時也可以做的。讓臉部多餘的脂肪隨著每天的拍打運動而消除，漸漸呈現出一張完美的小臉。

　　輔助方法：做完拍打臉部動作後，嘴巴念著漢語拼音，就是小學老師教的發音方法。記得要大聲的念出來，要聽到聲音。配合著發音把口型張大到最大程度，嘴巴向上下，像左右拉，拉到最大程度。這樣做有把臉部拉長，起到瘦臉的作用!

　　多喝水

　　其實喝水也有助於縮減嬰兒肥。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時補充水分，看起來更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白開水就能清腸排毒，促進消化。碰到便祕的話，那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦，讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的，水應該時常喝但不能大口大口的喝。

　　4個瘦臉方法小妙招

　　瘦臉操一、啊字瘦臉操

　　啊字瘦臉操就是張大嘴巴就像說漢字“啊”時的口型，每天做5組，每組3次，每次保持10秒鐘。這個瘦臉操主要是起到瘦下巴和瘦臉頰兩頰肌肉的作用。

　　瘦臉操二、撇嘴瘦臉操

　　撇字瘦臉操主要是瘦臉頰兩頰以及嘴角的作用。

　　具體做法是將嘴閉上，然後強化臉頰及嘴角肌肉。將嘴脣閉上，然後保持嘴脣先往右邊撇，保持10秒，然後再往左邊撇，也是堅持10秒。每天5組，每組3次即可。

　　瘦臉操三、舌頭瘦臉操

　　手頭瘦臉操主要是利用到舌尖，舌頭瘦臉操也是需要閉著嘴巴來完成的哦。

　　緊閉雙脣，然後用舌尖在口腔內按照上右下左的順序來回移動，也就是從上顎開始，按照順時針方向的位置來進行運動，每天堅持5組，每組3次。

　　瘦臉操四、“縮”字訣瘦臉

　　縮字訣瘦臉主要就是為了鍛鍊臉部的肌肉，緊實肌肉後就可以起到瘦臉的效果哦。

　　首先要儘量用力將臉頰縮起來，然後你的眼睛需要儘量放大哦，就像學做猴子表情那樣，每次縮起來的時候持續10秒，每組3次，堅持5組。