十大瘦臉方法小妙招瘦臉吃什麼

　　其實在我們的日常生活中,有很多的小細節只要我們稍加註意,也能達到瘦臉的效果,不僅能免去了手術的痛苦還能不花錢.那麼有哪些瘦臉的方法妙招呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　十大瘦臉方法小妙招

　　運動法：

　　運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　飲食法：

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　沐浴法：

　　高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　面部減肥操：

　　有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備，進行3分鐘的有氧運動：

　　第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　指壓消腫法：

　　使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

　　第一步，大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2釐米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。

　　第二步，中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2釐米處，再往上頂;第三步，四指併攏在臉頰的穴道上輕拍數下。

　　最後，四指併攏輕觸臉頰上，順時針方向，由內往外畫圈。

　　化妝瘦臉法：

　　如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的!眉形修成弓形，細而高挑，再用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

　　鼻根勾出直挺的立體陰影，脣形擴大，脣峰明朗，下脣厚而略方;兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來，鏡中就有一張瘦臉出現了!

　　淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　淋巴推拿瘦臉法：

　　面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　其他：

　　如面膜瘦臉法——V臉緊緻保溼抗皺補水美白自拍女神必備面膜。還有飲茶瘦臉法。飲茶，喝杯烏龍茶***或咖啡***將臉上多餘的水分迅速排出。冷敷，用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。

　　瘦臉吃什麼

　　紅豆

　　人體本身具有留鉀排鈉的機制，而紅豆是富含鉀元素的食物，加上豐富的纖維，因此多吃紅豆可以幫助排便與利尿。

　　紅豆瘦臉怎麼吃：將紅豆煮成紅豆湯瘦臉效果非常顯著。因為紅豆湯有很好的利尿鄒勇，所以可以幫你排出臉部多餘的水分，當臉部水腫消失了，小臉自然就出現了。

　　檸檬

　　檸檬是一種鹼性食物，想要打造一張小臉，檸檬絕對位於榜首，因為檸檬可以增加面板的彈性，讓你臉部鬆垮的贅肉在檸檬的鹼性物質中慢慢消耗掉，過一段時間，你會發現臉蛋比之前小很多。

　　檸檬瘦臉怎麼吃：可以直接生吃，也可將檸檬片泡水，但是要注意只能用涼開水浸泡，用開水的話會很苦的。

　　冬瓜

　　冬瓜含有極為豐富的膳食纖維，它能改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂，同時還可防止脂肪堆積，而且冬瓜的利尿效果十分顯著，能夠排出臉部多餘的水分，消除臉部水腫。

　　冬瓜瘦臉怎麼吃：建議將冬瓜蒸著吃或切片煮湯，如玉米冬瓜湯，這些是不錯的瘦臉食療方法哦。

　　堅果

　　堅果的營養價值非常高，而且是一種瘦臉效果十分顯著的食品。因為堅果可以強健臉部的肌肉纖維，讓臉上鬆垮的肉肉變的更加緊實有彈性，去除臉部贅肉，從而達到瘦臉效果。

　　堅果瘦臉怎麼吃：注意在吃堅果的時候，多做咀嚼，這樣推動口腔活動可以運動臉部肌肉，瘦臉效果更明顯哦。

　　木瓜

　　木瓜本身就可以幫助分解脂肪，木瓜吃進去的時候，分解脂肪的物質也同樣會對臉上多餘的脂肪起到一定的分解效用。所以說，多吃木瓜不但可以豐胸，而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪。

　　木瓜瘦臉怎麼吃：木瓜瘦臉可生吃也可榨汁。還有一種木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品哦，因為牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也是非常有效的。

　　雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質很容易被人體吸收，而且對於促進脂肪分解也有良好的效果。同時，若將雞肉去皮食用的話，還會有意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉屬於低脂食品，可以幫助消除臉上出現的水腫。

　　雞肉瘦臉怎麼吃：雞肉的吃法可以多種多樣，只是要注意一點，吃雞肉一定要去皮，不可吃帶皮的雞肉。因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易在人體內囤積脂肪的。

　　魚乾

　　將魚晒成魚乾,可以起到非常佳的瘦臉效果哦。因為魚乾的含鹽量非常高,而且還富含豐盛的鉀元素,可以消除臉上的水腫,還能推動口腔活動。

　　魚乾瘦臉怎麼吃：吃魚乾瘦臉要注意的是魚乾中鹽的成分極高,不要吃得太多，更不宜天天吃。

　　西芹

　　西芹除了利尿消水腫的效果之外，在一定程度上還可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹能推動口腔的活動，也就是說，當我們吃西芹的，口腔需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續活動，從而達到瘦臉目的。

　　西芹瘦臉怎麼吃：西芹的烹飪做法各式各樣，如西芹炒百合、只西芹胡蘿蔔等，只是有一點要記得，吃西芹時動臉部肌肉需用力地咀嚼，這樣瘦臉效果才會更加明顯哦。