怎麼樣不運動減肥最快

  很多妹子減肥都沒法堅持下去,因為她們選擇了運動減肥,常常沒堅持幾天就不願意動了。那麼,不運動能減肥嗎?不運動怎麼減肥呢?小編今天介紹幾種最快的不運動減肥,是不是福利。

  最快的不運動減肥法1、提早就寢免發胖

  通常習慣熬夜的人會因距晚餐時間較久而感到飢餓,易激發吃宵夜的慾望,然而吃宵夜不僅會引起肥胖,還非常影響健康。所以為了避免發胖,最好是提前就寢,這樣不僅能避免吃進過多不必要的熱量,還可以讓身體各個器官得到充分休息和排毒。

  最快的不運動減肥法2、熱食熱飲穿暖暖

  冬季天氣寒冷為避免著涼,除了要多穿幾件衣物外,還可以適當喝些熱飲,像薑茶、熱開水、花果茶等,能夠幫助身體對抗寒氣。當你的身體感到溫暖時,也就不會容易覺得嘴饞了。

  最快的不運動減肥法3、每週3個喝湯日

  流體食物相比固體食物更容易並更快地產生飽脹感,可以有效控制食慾。所以流體食品減肥法目前是美國瘦身減肥的新潮流。建議每週留出3個喝湯日,以低脂湯為主要食物。

  最快的不運動減肥法4、低卡點心隨身帶

  若你實在是忍不住想吃東西,不妨隨身攜帶些健康低卡的小點心,像天然果乾、輕纖穀物片、綜合堅果等,這樣就可以避免因餓過頭而吃下大量的高油高糖的零食了。

  最快的不運動減肥法5、泡澡熱身促代謝

  泡澡能夠很好的溫暖身體,還可以促進迴圈、加速代謝,幫助抵擋因天冷而產生的食慾哦。在泡澡後可以擦上適量的乳液,給身體來個舒適的按摩,有足浴放鬆肌肉及消除水腫。

  最快的不運動減肥法6、減肥茶

  1、消脂排油茶

  準備材料:何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

  製作方法:將所有藥材用熱水500毫升沖泡即可。

  功效:消脂、排油。

  注意事項:由於何首烏有刮胃排油的作用,患有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意,不能服用過量。另外,此茶飲喝了會使排洩順暢,若出現嚴重腹瀉的症狀,需停止飲用。

  2、減肥健身茶

  準備材料:金銀花20克,菊花20克,山楂50克,蜂蜜少許。

  製作方法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加入2000毫升水煎煮30分鐘後,濾汁。然後再加水煮一次,再濾汁,將濾出的汁液加熱,燒至微微沸騰後放涼,放入適量的蜂蜜即可飲用。

  功效:去脂、通便、降壓、減肥。

  3、利溼除水茶

  準備材料:澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

  製作方法:將以上所以藥材用熱水500毫升沖泡即可。

  功效:消除水腫。

  注意事項:澤瀉、車前子都屬性微寒,洛神花性微涼,此茶飲性屬虛寒,如果是手腳冰冷的人不適合過量服用。另外,若出現小便過頻的症狀,需停止使用。

  4、消痰利水茶

  準備材料:海藻6克,昆布6克,茯苓3克,薏苡仁8克,烏龍茶2克。

  製作方法:鍋中加水500毫升,先煮薏苡仁,15分鐘後再放入剩餘的材料,繼續煮15分鐘後去渣,代茶飲用。

  功效:消痰、利水、減肥。

  5、消脹除膩茶

  準備材料:洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。

  製作方法:荷葉洗淨後沿著脈絡剪成4份並橫剪成小塊狀,然後將洛神、荷葉放入鍋中,加4碗水熬煮15分鐘左右,再加入適量的蜂蜜即可食用。

  功效:去油膩、消脹氣。

  6、利尿減肥茶

  準備材料:陳皮3克,車前草5克,綠茶5克。

  製作方法:將以上所有材料放於茶壺中,用沸水沖泡後代茶飲用。

  功效:利尿、減肥、提神。