廣場公園交誼舞倫巴的視訊

  交誼舞禮儀是一種禮儀文化,是舞蹈藝術深厚文化內涵的具體體現形式,在交誼舞發展過程中起著規範和指導的作用。下面是小編為您整理的,希望對您有所幫助!

  欣賞

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  學跳交誼舞的好處

  有氧健身、全面運動

  跳舞的過程本身就是一個很健康的有氧健身運動。而且交誼舞還是一種全身性的運動,從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會參與運動,既有原地花樣又有很強的流動性舞步,一場舞下來幾乎等於慢跑了一場。

  除了能鍛鍊到人體幾大主要肌肉群,交誼舞這種全身性運動,還能促進平常較少使用到的小團簇肌肉群的運動,讓身體的控制力平衡力得到加強,體型更加勻稱健美。

  長期的練習跳舞,有利於促進脂肪燃燒,加強了血液迴圈,增強心肺功能,身體協調性、延展性、靈活性、柔韌性等方面都得到了增強。

  放鬆心情、釋放壓力

  學跳交誼舞,既是運動,也是娛樂。在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣。在娛樂中鍛鍊身體,結合放鬆運動,輕鬆健身,盡情娛樂,一舉兩得。

  跳交誼舞的過程中,優雅的音樂不僅能有效調節神經系統、消除疲勞,還有利增強體質和培養健康向上的情緒,優美的舞姿使人的身體得到極大的放鬆,放鬆的精神更能加強鍛鍊身體效果,健身從此不再單調枯燥,變得快樂輕鬆。

  現代人工作生活頻率快,繁忙的工作一天之後,跳個交誼舞來放鬆一下,隨著美妙的旋律,翩翩起舞,會令你心境開朗,心情舒暢,消除疲勞,釋放壓力,提高睡眠質量,保持良好的心態,令人精神煥發,充滿自信、活力。