關於科學飲食健康生活的手抄報

　　瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，怎麼做一份科學飲食的手抄報呢?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　資料1

　　1.亨調蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好儘量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡裡，這樣既保證營養，又使水餃餡味美有湯;

　　2.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳;

　　3.夏天游泳後晒晒太陽，可防肌膚勞損等疾病發生;

　　4.夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝晒枕芯有利健康;

　　5.多吃薏米小豆粥等潮溼健脾，可防暑溼;

　　6.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳;

　　7.金銀花有疏散風溼功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜衝調可解暑;

　　8.吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝;

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　　鹽與健康

　　鹽是我們生活中不可缺少的調味品之一，同學們你們知道嗎?如果我們高鹽飲食的話，鹽就會變成無形的殺手。

　　高鹽飲食的危害：很多科學研究證明，鹽吃多了可以導致很多疾病，如冠心病、腎臟病、腦血管疾病、超重、肥胖、胃癌、骨質酥鬆、哮喘等問題。

　　我們家一開始媽媽做飯為了增加菜餚的口味，用了很多鹽，後來我告訴媽媽，高鹽飲食的危害，以後媽媽就少用了很多鹽，開始爸爸很不習慣，媽媽就逐漸一點一點慢慢將鹽減少，後來大家都習慣了，也就沒有覺得飯菜口味淡了。

　　為了我們身體健康，我們要堅持少吃鹽!