廣場舞新風尚視訊

  廣場舞作為當下中國社會最為流行的時尚元素,從體育運動的角度來講,屬於非專業性的舞蹈藝術表演活動,其自身將娛樂與表演完美的融合為一體,在公共場合以獨特的形式開展,不僅滿足了廣大人民群眾的參與熱情,而且也娛樂了參與者的身心和鍛鍊了參與者的身體。下面是小編為您整理的,希望對您有所幫助!

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        廣場舞練習的相關知識

  廣場舞什麼時候跳好?

  早上活動不要太早,以太陽出來為佳,尤其是秋冬季節,須待霧退之後再開始跳舞為好。下午以4~6時為佳,晚上則須待晚飯後半小時至1小時後活動。

  若將公園、樹林等處作為練習場所,更要避開夜間以及清晨日出之前等時段,“聞雞起舞”不可取,因為周邊樹木、花草等植物未經光合作用,排出大量二氧化碳,使氧氣減少,不利於健康。總的原則是要隨著節氣與天氣的變化適時調整,不要過分機械。

  睡前兩小時內不要進行劇烈運動,尤其是老年人,因上床時間比較早,睡前太過劇烈的運動容易造成難以入睡,或者疲勞,降低睡眠質量。

  廣場舞地點怎麼選擇?

  不少社群都有廣場舞的固定訓練場所,以就近參與為好,不必跨社群“長途跋涉”,只是車道邊灰塵和汽車尾氣***含多種致癌物***多。路邊或公園等處水泥或瓷磚地太堅硬,可能給關節帶來一定損傷,不宜作為運動場所。最好選擇視野開闊、空氣清新的草地或鬆軟的沙地,且要儘量避開風口。

  老人生病了能跳廣場舞嗎?

  與其他運動形式一樣,並非所有人或所有時候都適宜跳廣場舞,老年人凡急性病患者***如急性腸胃炎、急性氣管炎、急性肝炎、急性心肌炎以及感冒發燒***,或慢性病急性發作期間,都要暫停活動。

  血壓和心臟情況不太好的老年人,也要在活動強度以及時間上做好選擇與安排,以免意外發生。

  老人跳廣場舞多長時間好?

  以1小時為限,冬季應稍短些,以30分鐘左右為宜,如果呼吸不暢,應先休息片刻後再決定是否繼續練習。一旦出現不適感,如腿部疲勞、眩暈、心慌等,應立即停止練習。

  音樂的音量也不要太大,太大的音量不僅影響他人,而且可能損傷自身的聽力。

  跳廣場舞做什麼準備?

  跳舞前30分鐘不宜吃大量食物。但也不能空腹,空腹易引起低血糖,導致無力、眩暈等不適感。衣褲要選擇能吸汗的全棉服飾,並儘量寬鬆些,以確保四肢氣血流通。鞋子以鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋、運動鞋為佳,不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休閒鞋,防止扭腳。