什麼人容易卵巢早衰及保健方法

　　卵巢出現了問題，那麼女性就會出現衰老，雌激素促進女性附件器官的生長髮育，同時又使女性保持第二性徵特點。因此，保持青春煥發，女性們呵護好自己的卵巢顯得尤為重要。那麼哪些女人容易出現卵巢早衰呢?如何預防卵巢早衰呢?下面是小編為大家整理的卵巢早衰的保健方法，供大家參考!

　　什麼人容易卵巢早衰

　　1、面板衰老、身材走形的女性

　　皮膚髮黃、斑點皺紋增多、腰腹、乳房鬆垮變形，是卵巢開始萎縮的預兆。

　　2、卵巢功能差的女性

　　女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨質疏鬆、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病隨之來。

　　3、更年期女性

　　更年期是女性絕經前的過渡期，年齡越早，症狀越明顯的女性，卵巢萎縮程度越嚴重。

　　4、壓力大的白領女性

　　壓力大、工作緊張、競爭激烈的白領女性，容易忽視體育鍛煉，生活方式也不健康，經常食用快餐、油炸、燒烤食物等垃圾食品，因此是卵巢早衰的高發人群。

　　5、經常腹痛腹脹的女性

　　有腹痛、腹脹現象的女性，特別是45~65歲經常持續性腹痛腹脹的人群，很有可能是卵巢疾病在作怪。

　　6、情緒緊張的女性

　　不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經系統改變，導致月經失調，引起卵巢早衰。經常出差、環境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經失調。

　　卵巢早衰的保健方法

　　1、服用維生素c和維生素e

　　研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

　　2、高鈣飲食

　　研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

　　3、少吃煎蛋

　　女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　4、多吃胡蘿蔔

　　營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

　　5、改良避孕方法

　　減少人工流產也是預防卵巢早衰的主要方法，一些女性錯誤地認為，“人流”是小事情。實際上，肉體的創傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反覆多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

　　6、關注月經

　　女性的月經是非常重要的，卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少-月經稀發-閉經的變化過程，因此要重視月經改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認為來不來無所謂，直到引起嚴重後果，才著了急。

　　7、調整心態

　　人們都說心態決定一切，所以要對心態引起重視，用平和的心態看待卵巢早衰的問題，這對恢復有很大幫助的。女性的自信對自身健康真的有很難估量的作用。卵巢早衰並不一定代表不能生育，雖然治療上相對較難一點，但是經過治療後還是可以恢復的。對人體的影響最大的應該就是導致不孕不育，還會讓女性衰老得更快。