糖尿病有什麼病因與預防措施

　　糖尿病在我們的日常生活當中發病率很高,但極是有相當一部分人對此非常不瞭解。那麼你們瞭解糖尿病的病因是什麼嗎?糖尿病如何預防呢?接下來小編和你一起了解糖尿病的病因與預防吧。

　　糖尿病的病因

　　1、存在家族發病傾向

　　Ⅰ型或Ⅱ型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性。糖尿病存在家族發病傾向,1/4～1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合徵可伴有糖尿病。Ⅰ型糖尿病有多個DNA位點參與發病,其中以HLA抗原基因中DQ位點多型性關係最為密切。

　　2、存在家族發病傾向

　　在Ⅱ型糖尿病已發現存在家族發病傾向,如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。

　　3、存在免疫系統異常

　　Ⅰ型糖尿病患者存在免疫系統異常,在某些病毒如柯薩奇病毒,風疹病毒,腮腺病毒等感染後導致自身免疫反應,破壞胰島素β細胞。

　　4、糖尿病環境因素

　　進食過多,體力活動減少導致的肥胖是Ⅱ型糖尿病最主要的環境因素,使具有Ⅱ型糖尿病遺傳易感性的個體容易發病。

　　預防糖尿病的措施

　　1、注意飲食

　　飲食不當，就可能會引發糖尿病。發表在美國文獻，2008年10月刊上的糖尿病研究證明，每天喝兩份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%。預防糖尿病的一個重要原則，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。

　　2、注意運動

　　如果運動和睡眠不當，同樣可能會導致糖尿病的發生。每週至少做3次有氧活動，每次不少於半小時;每隔一小時，就要站起來活動一下。這樣的簡單運動原則，對於預防糖尿病同樣有指導意義。

　　3、睡眠充足

　　睡眠好了也可以預防糖尿病，每天睡眠7小時最健康。當每天睡眠6小時以下，患糖尿病的風險會增大兩倍;每天睡眠9小時以上，患糖尿病的機率則能增大3倍。

　　4、控制糖類攝入

　　這是相對來說，糖尿病人不能吃糖，是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

　　5、不暴飲暴食，生活有規律

　　儘可能不在短時間內，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的人。

　　糖尿病常見的症狀

　　1、尿液異常

　　當發現尿中泡沫較多且難以消散;比較粘稠、有螞蟻舔食尿液時，應到醫院就診檢測血糖。

　　2、生活習慣改變

　　當無明顯誘因出現口渴、多飲、多食、多尿並伴有體重減輕，或口中有甜味時應檢測血糖。

　　3、傷口癒合慢

　　因血糖高會影響傷口的癒合，當出現面板破損而傷口不易癒合時，應檢測血糖。

　　4、無原因倦怠

　　無故倦怠、乏力，即使處於休息狀態，身體也感到疲倦。

　　5、視物模糊

　　當沒有原因出現眼睛視物模糊等異常現象時。

　　6、手指發麻發涼

　　當手指無明顯誘因出現對稱性發麻時，可以檢測一下血糖，因為糖尿病會導致周圍神經病變和外周血管的病變。