一歲的寶寶營養食譜大全
不同年齡段的寶寶有不同的發育特點,媽媽需要依照這些特點給寶寶安排好飲食,合理補充營養的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下都有哪些吧!
一歲的寶寶營養食譜: 土豆雞蛋卷
原料:雞蛋1/2個,土豆1/2個,牛奶1小匙,食油適量,黃油、鹽、香菜末若干
製法***1*** 將土豆煮熟之後搗碎,並用牛奶、黃油拌勻。
***2*** 把調好的雞蛋糊煎成雞蛋餅,把搗碎的土豆泥放在上面。
***3*** 將土豆泥貼在雞蛋餅上卷好。
***4*** 在上面放少量的香菜末作裝飾。
一歲的寶寶營養食譜:蝦皮紫菜蛋湯:
蝦皮洗淨,紫菜撕成小塊,香菜擇洗乾淨切小段;雞蛋一個,打散備用
用薑末熗鍋,下入蝦皮略炒,加水適量,燒開後淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜,並加香油、精鹽、蔥花適量即可。
此湯口味鮮香,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素,對寶寶補充鈣、碘非常有益。
一歲的寶寶營養食譜:奶油肉丸
原料:牛肉15克,麵粉若干,胡蘿蔔、洋蔥若干,鹽若干奶油調味汁1/2杯
製法***1*** 將牛肉、胡蘿蔔、洋蔥磨碎並攪拌在一起,揉成小丸子並裹上面粉。
***2*** 加水、奶油調味汁煮沸,放入丸子。
***3*** 煮熟後加適量的鹽調味。
一歲的寶寶營養食譜:奶味蔬菜火腿
原料:火腿腸20克,肉湯1/2杯,捲心菜葉1/2片,牛奶3大匙,洋蔥、鹽若干
製法***1*** 將火腿、捲心菜葉、洋蔥切好,加入肉湯煮制。
***2*** 肉湯煮至一半時加入牛奶繼續煮。
***3*** 煮至粘稠之後用鹽調味。
一歲的寶寶營養食譜:奶油魚肉
原料:魚肉1/3塊,胡蘿蔔、洋蔥1/5個,奶油調味汁1/2杯,鹽若干
製法***1*** 將魚肉剔出,洋蔥、胡蘿蔔磨碎。
***2*** 將奶油調味汁、胡蘿蔔、洋蔥、魚肉放入鍋中同煮。
***3*** 用文火一直煮至蔬菜熟透,之後 加適量鹽調味。
一歲的寶寶營養食譜:燉花生米
原料:花生米10個,白糖1小匙,鹽若干
製法***1*** 將花生米在水裡泡開,用文火煮熟。
***2*** 煮爛後分兩次加入白糖。
***3*** 放適量的鹽煮至湯幹。
一歲的寶寶營養食譜:獼猴桃飲料
原料:獼猴桃1/2個,鮮奶油1/2杯,牛奶1/2杯,白糖1大匙
製法***1*** 將獼猴桃去皮,切成小塊,加入白糖、牛奶放在混合攪拌機裡攪拌。
***2*** 不停地朝一個方向攪動鮮奶油。
***3*** 將***1***放入***2***裡調勻。
一歲的寶寶營養食譜:菜花炒雞蛋
原料:菜花2朵,麵包粉1大匙,蛋黃1/2個,乾酪粉若干
製法***1*** 將拾掇乾淨的菜花用開水焯一下切成小塊。
***2*** 將蛋黃、麵包粉、乾酪粉拌在一起,攪勻。
***3*** 先用煎鍋炒制菜花,之後加入***2***炒。
一歲的寶寶營養食譜:奶油雞肉片
原料:雞肉30克,錫蘭花1小朵,肉湯1/2杯,奶油調味汁1/2杯,鹽若干 製法***1*** 將錫蘭花用開水焯一下切碎。
***2*** 將雞肉切成片狀加肉湯煮,加入奶油調味汁
***3*** 煮至粘稠時加鹽調味,再放入錫蘭花煮一會。
一歲的寶寶營養食譜: 炒蘿蔔雞蛋
原料:雞蛋1/2個,蘿蔔若干,黃油若干
製法***1*** 將蘿蔔切成細絲,打好的雞蛋里加入1湯匙水。
***2*** 用黃油把蘿蔔炒熟後,倒入雞蛋糊接著炒。
***3*** 雞蛋完全炒熟後關火。