吸菸對人的危害有什麼
都說吸菸有害健康,但還有有很多人吸。下面是小編推薦給大家的吸菸對人的危害,供大家參考。
吸菸對人的危害
1、眼睛不僅容易長出魚尾紋,還可能發生白內障
吸菸對眼睛的傷害是很多人意想不到的。長期吸菸的人,眼睛早早就會長出魚尾紋,而且像刀刻一樣又深又長。這是因為煙霧繚繞時,升騰起來的熱氣讓他們不自覺地眯起眼睛,時間長了形成皺紋。
吸菸不僅讓人的眼睛變“老”,還會讓它變得愛生病。很多吸菸者從沒注意,自己的視力變得越來越差。這是因為吸菸導致身體缺氧,而視網膜對缺氧格外敏感;香菸中的焦油讓人體內維生素B12含量下降,它是維持視神經正常功能所必需的營養物質。此外,吸菸的人更容易患上白內障、老年性黃斑變性、青光眼、視網膜中央血管栓塞、慢性結膜炎等眼病。
2、頭髮越來越少
每天吞雲吐霧享受香菸的時候,你是否發現自己的頭髮越來越少了呢?專家發現,吸菸和禿頂之間有著密切的聯絡,尤其是那些每天抽菸20支以上的人,會明顯地出現中度或嚴重脫髮脫髮的現象。這是因為香菸中的有毒物質會破壞毛囊,提高雄性激素的分泌,導致雄激素源性脫髮,這是亞洲男性禿頂的主要原因。
3、長出煙燻手、牛皮癬和老年斑
吸菸的人不僅臉色暗淡沒有光澤,全身面板都會受到影響。夾著煙的食指和中指染出黃斑,這種“煙燻手”已經屢見不鮮。哈佛大學調查發現,與不吸菸的人相比,吸菸的人患牛皮癬的風險增加了78%。此外,吸菸的人可能早早地就在手上、臉上長出了老年斑這種深色的斑塊。
4、牙齒容易脫落、常常有口臭
長年吸菸的人常被人嘲笑有“一口大黃牙”,其實,香菸對口腔的損害絕不僅於此。有研究表明,吸菸的人掉牙率比不吸菸的人高出兩倍。這是因為吸菸刺激牙齦,更易產生結石,最後導致牙周病。
嚴重的牙周病患者中,80%都是吸菸者。吸菸的人一張嘴,一股夾雜著煙味的臭氣往往撲面而來,這種煙臭味不管用什麼方法,都難以根除,這是因為口腔內環境已經遭到破壞,很難修復。更可怕的是,有調查發現,口腔癌患者中,90%都是吸菸者!專家說,這與香菸中含有的毒素,以及燃燒時的高溫對口腔區域性造成的物理刺激有關。
5、乳房下垂、罹患乳腺癌
專家曾總結過幾個乳房鮮為人知的祕密,其中一條就是“愛抽菸的女性乳房容易下垂”。美國整形外科學會2007年進行的一項研究也顯示,吸菸是造成乳房下垂的重要原因。一旦你的乳房提早衰老,就再難恢復到以前的飽滿、圓潤。比乳房下垂更值得吸菸者警醒的是,調查顯示,吸菸史超過10年的女性,患乳腺癌的機率是其他女性的3倍以上。
多吃以下食物減少吸菸的危害
1、多吃葡萄
長期吸菸的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
2、常吃牛奶及胡蘿蔔
調查表明,常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者,其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
3、應多吃菌類
如:香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。 菌類食物即可清毒,也可以對抑制預防癌症有突出的療效9、多吃些富含維生素B2的食物
如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇等;10、適當補充含鐵豐富的食物
如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質。
茶可減輕吸菸帶來的危害
自由基是人體在呼吸代謝過程中,在消耗氧的同時產生的一組有害“垃圾”。香菸是自由基發生劑,自由基產生過多,人體致癌的可能性也加大了。茶葉中的兒茶素類物質是一種抗氧化劑,也是一種自由基強抑制劑,它可以抑制由於吸菸引起的腫瘤的發生。
飲茶有助於減輕由於吸菸所引起的輻射汙染。茶葉中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕輻射對人體的危害,對造血功能有顯著的保護作用。飲茶可以防治由於吸菸而促發的白內障。
喝茶可以養生,喝茶可以起到提神的效果,喝茶亦可以降火。喝茶的好處多多,所有吸菸的朋友,為了您和您家人的健康,最好能不抽或少抽菸,多喝茶!