女人補血養生的湯有哪些

　　女人由於特殊的生理因素，容易患上貧血，因此日常生活當中要多喝一些補血的湯!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人補血養生的湯

　　女人補血養生的湯1、銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳15克，大棗10枚，枸杞30顆，冰糖30克。

　　做法：把以上食材放到砂鍋裡，加清水，中火燉開;燉的過程中要經常拿勺子翻動一下，免得粘鍋;燉開以後小火慢燉20分鐘，關火;然後蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。

　　功效：銀耳有“窮人的燕窩”之稱，可見其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補，價格卻很貴。而銀耳無論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價格十分便宜。銀耳具有涼補潤燥的作用，和桂圓乾、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白裡透紅，體態也變得更加輕盈。

　　女人補血養生的湯2、四物湯

　　材料：熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽。

　　做法：將排骨洗淨後，切成塊，用開水焯一下。再將白芍、川穹、熟地、當歸洗淨後，備用。在一個鍋中，放入適量的清水，將所有食材放入，大火煮開後，用小火煮1個小時左右，然後放入適量的鹽，就可以食用了。

　　功效：這道四物湯，是將普通的食材，與中藥結合在一起，起到食療的效果。經常食用，補血的作用非常明顯。四物湯還可滋潤肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。

　　女人補血養生的湯3、當歸紅棗排骨湯

　　排骨1條，當歸50克，紅棗1把，枸杞、黃芪、龍眼適量。

　　做法：排骨用清水浸泡半小時，沖洗後用加了料酒、薑片的水飛過;薑切片，蔥切段，其他料用清水清洗乾淨;湯煲一次性加足水，放入排骨大火燒開，打去浮末後加入當歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開後關小火煲1.5-2小時至排骨酥爛。

　　當歸紅棗排骨湯，對於治療面板轉季乾燥粗糙、面板瘙癢有顯著的療效。這個湯除了放了排骨外，加了紅棗，當歸，枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。

　　女性補血最佳的時間

　　1、月經來臨過程

　　這時應忌吃辛辣食物，否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。還要注意保暖，尤其是肚臍、後腰和腳心。要注意防寒保暖，避免受涼。

　　2、月經結束後七到十天

　　一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血;

　　二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜，輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂，重則影響孕育。

　　3、排卵期身體熱

　　為兩次月經中間的3~5天。古人認為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發熱，並伴有較多的透明、拉絲狀白帶，這正是為懷孕做準備的時期。

　　隨著體內陰氣不斷，這時期要注意保持情緒穩定，不要過於激動。

　　4、排卵後至月經

　　這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要儘量不吃。可多喝一些山藥粥，以健脾、補腎氣。

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