女人補血養生的湯有哪些

  女人由於特殊的生理因素,容易患上貧血,因此日常生活當中要多喝一些補血的湯!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  女人補血養生的湯

  女人補血養生的湯1、銀耳紅棗湯

  材料:銀耳15克,大棗10枚,枸杞30顆,冰糖30克。

  做法:把以上食材放到砂鍋裡,加清水,中火燉開;燉的過程中要經常拿勺子翻動一下,免得粘鍋;燉開以後小火慢燉20分鐘,關火;然後蓋上蓋子,讓它再燜5-10分鐘。

  功效:銀耳有“窮人的燕窩”之稱,可見其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補,價格卻很貴。而銀耳無論是顏色、口感,還是功效,和燕窩都十分相似,而且價格十分便宜。銀耳具有涼補潤燥的作用,和桂圓乾、枸杞、紅棗熬成湯,不僅美味,還能讓你的臉色白裡透紅,體態也變得更加輕盈。

  女人補血養生的湯2、四物湯

  材料:熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽。

  做法:將排骨洗淨後,切成塊,用開水焯一下。再將白芍、川穹、熟地、當歸洗淨後,備用。在一個鍋中,放入適量的清水,將所有食材放入,大火煮開後,用小火煮1個小時左右,然後放入適量的鹽,就可以食用了。

  功效:這道四物湯,是將普通的食材,與中藥結合在一起,起到食療的效果。經常食用,補血的作用非常明顯。四物湯還可滋潤肌膚、防止老化。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑,若養成從年輕就服用的習慣,有助於氣血通順,不易手腳冰冷,並使臉色紅潤及肌膚光滑,減緩生理機能老化,看起來更為年輕。

  女人補血養生的湯3、當歸紅棗排骨湯

  排骨1條,當歸50克,紅棗1把,枸杞、黃芪、龍眼適量。

  做法:排骨用清水浸泡半小時,沖洗後用加了料酒、薑片的水飛過;薑切片,蔥切段,其他料用清水清洗乾淨;湯煲一次性加足水,放入排骨大火燒開,打去浮末後加入當歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開後關小火煲1.5-2小時至排骨酥爛。

  當歸紅棗排骨湯,對於治療面板轉季乾燥粗糙、面板瘙癢有顯著的療效。這個湯除了放了排骨外,加了紅棗,當歸,枸杞,都是有補血養顏,通調氣血的作用,可以說是女性的保養聖品,食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。

  女性補血最佳的時間

  1、月經來臨過程

  這時應忌吃辛辣食物,否則會導致經血量增多。同時也不能吃寒涼的食物,以免凝血、滯血。還要注意保暖,尤其是肚臍、後腰和腳心。要注意防寒保暖,避免受涼。

  2、月經結束後七到十天

  一是要避免熬夜,因為熬夜會暗耗陰血;

  二是女性在這個階段依然不能貪涼,如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜,輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂,重則影響孕育。

  3、排卵期身體熱

  為兩次月經中間的3~5天。古人認為,女人在一月之中必有一天,會感到身體微微發熱,並伴有較多的透明、拉絲狀白帶,這正是為懷孕做準備的時期。

  隨著體內陰氣不斷,這時期要注意保持情緒穩定,不要過於激動。

  4、排卵後至月經

  這個時期,女性一定注意不要受涼,不能吃冷飲等溫度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此時也要儘量不吃。可多喝一些山藥粥,以健脾、補腎氣。

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