吸菸對人的危害資料

　　縱然現在市面上有著不少的健康煙，也只是有害物質較少，並不是真正的健康。現在就跟著小編一起來看一看吸菸對人的危害，資料僅供參考。

　　吸菸對人的危害

　　1、損害大腦

　　尼古丁固然有提神的效果，但它只能提神不能醒腦，相反，香菸中的有毒有害物質對人的大腦有著很大的隱性損害，就像抽菸的時分尼古丁會殺死腦細胞，腦細胞逝世形成大腦血液迴圈速度減慢，大家的思想反響才能也就會相應的減慢，僅僅大家未曾發覺，可是久而久之，身體就會受不了，大腦會變得供血缺乏，就會呈現血管堵塞等不良反響，這時候大家很簡單就會患上中風、腦血栓等疾病，尤其是長時間性大量吸菸的中老年人，發病率高得嚇人。

　　2、影響生育才能

　　香菸中的有毒有害物質也會嚴重影響人類的生育才能，長時間吸菸的男性會顯著的呈現精子活性低的狀況，吸菸許多年的男性甚至會變得無精呈現死精，尼古丁幾乎即是“精子殺手”。

　　女人吸菸的損害就更大了，女人的身體正本就差一些，特別是會服用避孕藥的人，除了影響受孕才能，還會形成胎兒變形、胎兒先天缺乏，所以說，如果有為下一代思考，不論男性女人，都最好不要吸菸，不然將來追悔莫及。

　　3、損害血管

　　香菸裡的有害物質會讓血管內壁變得軟弱，讓血管的壓力增多，這樣就會很簡單形成心血管方面的疾病，有調查資料表明，如今由於抽菸而導致的心血管疾病逝世不斷增加，年歲也偏低，不抽菸的人的健康狀況顯著要好許多，健康很主要，所以，不要抽菸。

　　4、損壞呼吸系統

　　長時間吸菸的人，常常會看到他們很簡單咳嗽，究其原因，無非是長時間吸菸導致的，由於香菸的煙霧需求通過呼吸道，直接觸控咱們的器官，所帶來的損傷是不可思議的，常在河邊走就不要太自信，總有一天會溼鞋的，所以不要覺得抽菸沒什麼大疑問，比及有一天你肺癌了你就懂了。

　　幫助男人戒菸的方法

　　1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎?如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

　　2、體重問題：戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。

　　3、加強戒菸意識：明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

　　4、尋找替代辦法：戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閒著，通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸菸的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支菸，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　5、打賭：一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支援。