冬天降火的原因以及食物推薦

　　上火的種類也有很多，不同的上火型別要用不同的降火方法，在飲食上也會有很多的調理方法的，一些食物的降火效果還是很好的。今天小編給大家整理了冬天降火的原因以及食物知識，希望對大家有所幫助。

　　冬天降火的食和

　　上火原因：喝出來的火

　　滅火之道：決明子泡水喝

　　前幾天，黃先生和朋友小聚，喝了一些白酒。第二天，他感覺眼睛乾澀，照鏡子一看，眼睛裡還有一些血絲，看上去白眼仁發紅。對此，中醫養生專家認為，黃先生的這些表現可能是肝火旺盛所致。肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛，痛點來回移動;早上醒來口渴的同時，還會感覺嘴裡發苦，這時人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果症狀持續存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的症狀不是紅、腫、痛，而是乾澀，同時感覺手腳心發熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。

　　專家提醒，冬季很多人喜歡在吃飯的時候喝點白酒暖身。其實，喝白酒一旦過量，很容易導致肝火旺盛。另外，人一旦生氣，也容易讓肝火過旺。

　　上火原因：壓出來的火

　　滅火之道：蓮子心泡水喝

　　舌頭髮紅，感覺有點疼，還有些人舌頭上會起皰，如果您在生活中出現了這樣的症狀，要考慮是心火過旺所致。中醫提醒，心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現之外，還會有失眠、心煩、健忘、口渴、大便乾燥等症狀，這時人們可以多吃點苦瓜或者用蓮子心5～10克泡水喝。如果身邊沒有這些原料，就乾脆服用一點牛黃製劑，以清熱瀉火。如果僅僅是舌頭髮紅，沒有痛感，同時入睡比較困難，房間裡稍微有一點聲音就被吵醒，應該考慮是心虛火所致，這時千萬不要瀉火，也不要盲目清熱，而是要滋陰，用酸棗仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝，具有滋養心陰的功效，尤其是平時有腎陰虛傾向的人，特別適合使用這個方子。

　　人為什麼會上心火?中醫說，除了和體質有關外，心火旺盛的重要原因之一就是心理壓力過大。所以，預防心火過旺，務必要為自己減壓。

　　上火原因：吃出來的火

　　滅火之道：多吃海帶和紫菜

　　上火的另外一種表現就是牙疼，同時牙齦腫脹。中醫提醒，這時要當心是不是胃火過旺所致。如果是夏天，人們可以多吃點西瓜來應對。而現在這個季節，清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活，也可以託他們買點葛根粉泡水喝。另外，獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。

　　中醫提醒，胃火還會讓人胃部不適，不過這種不舒服不是疼痛，而是總有餓的感覺，但是如果讓這類人吃點東西，他們往往又吃不下去。與此同時，這類人還有口渴、大便發乾等症狀，這時要考慮是胃虛火所致。清胃中虛火，最好的兩樣東西就是木瓜和銀耳。銀耳可以煮粥吃，木瓜蒸著吃即可。

　　胃火很多時候是吃出來的，這是由於冬季北方人吃高熱量、高蛋白質食物較多，而蔬菜吃得偏少所致。尤其是隔三差五就吃一頓火鍋的人，更容易上胃火。另外，熬夜、喝酒的人也容易上胃火。

　　秋冬降火氣的方法

　　1、保證室內空氣的溼度

　　當北方開了地暖之後，建議北方的朋友們在室內放一個空氣加溼器，這樣做可以讓室內的空氣不那麼幹燥，人們就算一整天都待在屋子裡也可以保證肌膚不缺水;而南方的朋友能不開暖氣就不開，儘量多開窗子通風換氣，呼吸新鮮的空氣也可以有效降火氣。

　　2、多喝水

　　與第一條一樣，多喝水也是為了保證人們不那麼缺水，經常喝水不僅可以隨時補充人體內部的水分還可以幫助人們緩解燥熱的情況，建議秋冬時節多喝溫水，上班族們可以根據身體情況喝一些花茶、養生茶，這樣做有事半功倍的效果。

　　3、注意飲食

　　前面我們有提到，秋冬時節吃太多滋補的食物會讓火氣變得更旺盛，所以注意飲食也是降火的一個要點。雖然秋冬適合進補，但是建議大家多吃點滋陰潤燥的食物，少吃一些溫熱飲食，例如銀耳、蓮藕、百合等，這些食物都有利於身體健康，吃牛、羊肉之類的要掌握一個量，不能一次性吃太多，否則會引起身體不適，加重火氣。

　　清熱去火的花草茶

　　1、百合花

　　這個花的主要特點就是含維生素比較多,多種維生素比較齊全,包括一些礦物質,從中醫來講,它的藥性是偏涼的,有止咳化痰的作用,藥性也比較平緩,所以說夏天喝一些百合花是有好處的。在沖泡時首先要注意用量,花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些,所以只需要2-3克就可以了。最好是用沸水,在杯中先注入少量的水,這樣做有兩個目的,一是可以把乾燥的花朵滋潤一下,讓花草的味道更容易溶於水中,另外可以起到清洗花朵的作用,這樣泡出來的味道會更好一些。這樣泡上10分鐘就可以飲用了。

　　2、桂花

　　桂花從中醫角度講屬於辛溫的,可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝,這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合後,對於脾胃虛弱但又想喝茶的人來說,則是非常理想的。每次沖泡桂花的量也不能太多,水溫不要太高,一般在85度左右就可以了。

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