祛溼食療方法以及食物推薦

　　夏季天氣溼熱，尤其是南方地區，潮溼多雨，容易引起人體內溼氣加重，身體裡面一旦有溼氣的話還是會很難受的，通過一些食療方法還是可以祛除溼氣的。今天小編給大家整理了祛溼食療方法知識，希望對大家有所幫助。

　　祛溼食療方法

　　1、紅豆薏米湯

　　不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。薏米紅豆粥怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，可以當解渴的茶喝。

　　2、五豆湯

　　食材為紅小豆10克，綠小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克。先把豆子浸泡10小時後，放入甘草一起煮湯。煮好後，甘草棄掉不要。

　　功能補腎健脾，清熱利水，適用於冷熱交替環境的人。

　　甘草在夏季，白天可能受暑熱，夜裡也可能貪涼，放甘草既能祛暑清熱，又能補中益氣，而且緩急止痛，還有一定的助消化作用。綠豆是清熱的，黑豆是補腎的，紅豆是補心利水的，白扁豆是健脾養胃的。

　　3、扁豆茯苓飲

　　扁豆20克，茯苓20克，炒薏苡仁20克。水煎煮，早晚各服1次。

　　功能益氣健脾，利溼止瀉。適用於氣虛體弱，脾胃不足，食慾不振，大便稀薄等。

　　白扁豆入脾胃二經，能通利三焦，化溼而不燥烈，甘溫補脾而不滋膩，具有解暑化溼、補脾止瀉的作用，常年脾虛有溼，食少便溏諸症尤為宜用。

　　4、黃瓜祛溼湯

　　老黃瓜***去瓤***、陳皮、老鴨腎***切片***、粳米煮湯。

　　功能去煩熱、去小便赤熱。

　　5、健脾祛溼湯

　　淮山***幹品***、土茯芩、薏米，洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開。然後轉小火煲1小時即可飲用。適宜脾胃功能差者飲用。

　　山藥可以用於脾胃虛弱，能夠補肺脾腎三髒。脾虛食少，體倦便溏及婦女帶下，兒童消化不良腹瀉等皆可運用。

　　6、綠豆薏米湯

　　材料綠豆150克，薏米50克，陳皮1個，冰糖少許。

　　做法綠豆與薏米洗淨後，加水煮至綠豆脫皮，熄火，悶約1個小時後，加入陳皮1個、冰糖少許，以大火煮開後，改小火煲煮至綠豆變沙，即可食用。

　　功效本品有清熱解毒、除溼健脾的功效。適用於夏季溼熱引起的心煩熱盛、胃脹胃痛、嘔吐腹瀉、頭身重痛、疲乏困倦等症。

　　夏天祛溼食物有哪些

　　1、洋蔥:具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　2、水芹:有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　3、玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

　　4、冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

　　5、扁豆:具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

　　判斷體內是否有溼氣方法

　　1、頭髮愛出油、面部油亮;

　　2、睡覺留口水、口臭、身體有異味;

　　3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中;

　　4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽;

　　5、大便稀黏腥臭，粘稠***不易沖掉***;

　　6、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒;

　　7、眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈;

　　8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了;

　　9、小肚子大***常有脹氣***，身體浮腫;

　　10、耳內溼***耳禪溼***毛髮粗糙，易脫落;

　　11、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”;

　　12、女性陰部潮溼***瘙癢異味***菌類腐敗，男性陰囊潮溼;

　　13、機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早洩;

​