大學心理教育手抄報

　　心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關係、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　保守祕密成為心理健康的法則

　　研究者們還發現，保守祕密的本事能加強一個人的吸引力。就像英國文學家奧斯卡·王爾德說的那樣：“最常見的事物，只有當你把它藏起來的時候才會叫人高興。”

　　保守祕密的後果因人而異。我們經常發現，真實的世界中的很多人因為長時間嚴守一個祕密而在精神上精疲力竭。他們努力壓抑自己不說出祕密，最後不幸導致一種反彈效應，使得他們對心中祕密的顧慮竟然會淹沒自己正常的意識，尤其是當祕密洩露之後會受害的人就在他們附近的時候。

　　在極罕見的情況下，一些由於病理原因而表現得無動於衷的人，一點也不用為祕密可能為他人造成的潛在影響擔心，所以他們也不會覺得保守祕密所帶來的壓力。

　　而對於以保密作為職業的間諜來說，他們至少知道自己的任務是什麼，對於可不可以把祕密告訴什麼人，告訴多少，他們都有著清晰的底線。

　　有人天生更能保密。在過去十年中，心理學家通過實驗發現了一個更大的群體，他們將其稱為“壓抑者”。據估算，美國人口中有百分之十到十五的人屬於這個群體。這些人更能無視或者壓抑那些讓他們感覺尷尬的“祕密”，所以他們更能嚴守祕密。

　　在測試焦慮和防禦性的問卷中，這些“壓抑者”得分很低。這表示他們很少會生氣，為金錢發愁或者被噩夢困擾。他們都自我感覺良好，不會為一點小麻煩冒汗。

　　儘管對這些人的瞭解還不很深入，一些心理學家相信，他們會用美好記憶自我干擾的方法，封鎖腦海中令人沮喪的那些事。經過一段時間的練習，這些人習慣成自然，成為了擅長保守祕密的人。

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　　抑鬱症的七個“不思” 危害人們心理健康的大敵

　　1.不思動 抑鬱患者顯得很懶，不想動，所以常常是賴床、賴房、懶做家務。原本勤快利索的人現在變得無所事事，不想做事、不想上學、不想上班、不想活動。他們會講出一些不成理由的理由，勸說只能改變他們口頭的應答，行動卻是毫無起色。

　　2.不思看 包括不看電視、報紙、雜誌、碟片、電影等日常生活中一貫感興趣的內容。抑鬱的人會覺得這些內容都沒啥意思，發生在他人和周圍環境中的一切與自己似乎有一層隔膜，無興趣關心，更談不上有共感和欣賞。

　　3.不思洗 懶散邋遢是抑鬱患者的又一特徵性表現。平時很愛乾淨的人在抑鬱狀態下卻判若兩人。洗臉、洗腳、洗澡、換衣都成了他們的負擔，有的甚至在夏天40多天不洗澡，搞得渾身發臭。家人會抱怨抑鬱患者的這種“懶惰”，但抑鬱的人卻常常無動於衷。

　　4.不思訪 抑鬱的人常常不願與人交往。親朋好友的聚會都一概拒絕，其理由是“實在沒啥意思”。而真正的阻力是來自抑鬱所致的內動力不足。他們對熱鬧會有一種排斥，似乎清靜才是惟一的熱衷。然而毫無興趣的獨處並未能提升他們的樂趣。

　　5.不思談 沉默寡言是抑鬱所致興趣減退的又一種表現。大家都會感受到抑鬱的人心情很沉悶，交談很被動，話語很簡單，內容很貧乏。這種表現與正常狀態會有很大的反差。瞭解他的人會說，他好像變了一個人。

　　6.不思吃 抑鬱的人對於飲食常常是“倒胃口”。吃飯不香，不吃就飽。有的人懶得做飯，馬馬虎虎，得過且過。有的抑鬱患者卻是一反常態，變得一時性暴飲暴食，難以收斂。因為多食對某些患者卻有暫時性的“抗抑鬱”功效。

　　7.不思死 一般都以為抑鬱的人會想到自殺或實施自殺。但處於嚴重抑鬱狀態的人，其興趣低得影響到他對實施自殺的動力，也就是說“對於自殺也缺乏興趣”。實際上是一種極度危險的狀況，因為抑鬱若因某些內外因素使之稍有緩解，這正是最容易出現自殺行為的時段。