淡化黑眼圈的食物有哪些

　　黑眼圈一直是眼部肌膚最大的問題。由於長期熬夜，眼部血液不流暢造成眼部疲勞導致的。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　淡化黑眼圈的食物

　　淡化黑眼圈食物1.胡蘿蔔

　　除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔中含有大量的維生素A，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　淡化黑眼圈食物2.綠茶

　　綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對面板支援纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現象即可得到一定的緩解。

　　淡化黑眼圈食物3.豬肝

　　豬肝含有豐富的鐵元素，有助於提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。況且，豬肝中含有的蛋白質、卵磷脂以及維生素A,都有助於促進眼部的新陳代謝並起到消除炎症的功效。

　　淡化黑眼圈食物4.芝麻

　　其實，很多人不知道芝麻除了有烏髮的作用之外，其對於消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的維生素E對眼球和眼肌具有滋養作用的，從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　淡化黑眼圈食物5.海帶

　　海帶中含有大量的碘、鐵等元素，由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分，因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，可以緩解黑眼圈。