去除黑色素的食物有哪些
黑色素沉澱的產生多與內分泌失調,日光照射有關,黑色素細胞的多少主要取決於遺傳,另外,還與內分泌激素及營養狀況有關。那麼吃什麼能去除黑斑呢?以下是由小編整理關於吃什麼去除黑色素的內容,希望大家喜歡!
吃什麼去除黑色素
冬瓜:冬瓜含微量元素***微量元素***微量元素食品***食品***鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,面板白淨。
胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老***抗衰老***抗衰老食品***食品***和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使面板白嫩。
甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質***蛋白質***蛋白質食品***食品***和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性***女性***女性食品***食品***雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
豆芽:豆芽可以防止黑斑,使面板變白。
黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸***氨基酸***氨基酸食品***食品***,還有豐富的果酸,能清潔美白***美白***美白食品***食品***肌膚,消除面板過敏,是傳統的養顏聖品。
絲瓜:絲瓜能潤滑面板,防止面板產生皺紋。
吃什麼可以清除體內黑色素
纖維素:粗纖維食物有通腸的作用,每天食用可將體內積聚的毒素排出體外,減低黑斑形成的機會。豆苗、蘆筍、茭白等蔬菜,海帶,各種菇類,雜糧都是補充粗纖維的首選。
維生素B:維生素B的缺乏能引起色素沉著,夏季多吃一些富含維生素B的食物,如全麥、燕麥、花生等,可以提高肌膚對陽光的抵抗力,減少色素沉著。在維生素B群中,維生素B2也叫核黃素,能保持面板的新陳代謝正常,使面板光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點,它的主要食物來源包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其製品和綠色蔬菜。
維生素C:維生素C能中斷黑色素生成的過程,可阻止已生成的多巴胺進一步氧化而被還原為多巴,並能干擾黑色素的生物合成。如果不想被晒黑,不妨多吃些富含維生素C的食物,如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。
維生素E:維生素E能減少和防止面板中脂褐質的產生與沉積,還能預防痘痘。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。
維生素A:含維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善面板血液迴圈的功效,多食用可以防止黑色素的形成。
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