大寒後養生

　　大寒日是一年中的最後一個節氣，在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷，但仍處於寒冷時期。那麼大寒要如何養生呢？下面小編給大家介紹大寒後的養生知識，希望對你有用!

　　防腰寒

　　雙手搓腰暖腎陽。專家介紹，雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”***環繞腰部的經脈***所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。具體的做法是：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨***長強穴***。每次

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