怎麼用龍眼補氣血

  女人天生就比較嬌弱,容易貧血,因此日常生活中,應該時不時的補補血。那麼如何補血呢?吃什麼補血?補血的食物有哪些?龍眼的補氣血食譜有什麼?下面由小編為大家整理的內容,希望大家喜歡!

  六龍眼補血食譜 營養美味補足氣血

  龍眼為果中之神品;其味甘類於大棗,入脾經功又勝過大棗,且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。

  龍眼其營養豐富,藥效顯著,在醫學經典著作中多有記載。如《神農本草經》和《本草綱目》中記載,龍眼具有壯陽益氣、養血安神、健胃益腎、潤膚美容、延年益壽等功效。

  日本醫學界研究還發現,龍眼還具有抗癌作用。所以我們中醫學上視為補血益心之佳果,果中之神品;其味甘類於大棗,入脾經功又勝過大棗,且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。

  因此很多人都會用龍眼美食來補氣養血,因此下面就來看看有關龍眼的各種補氣養血的美食:

  龍眼肉粥

  【主料】龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。

  【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。

  【功用】健脾養心,補血安神。

  龍眼肉紅棗飲

  【主料】龍眼肉15克、黑木耳15克、紅棗15枚、冰糖適量。

  【製作】把龍眼肉、木耳和紅棗泡後,放在碗內,放冰糖和水,蒸30分鐘。

  【功用】滋陰活血、補氣養血;對貧血、眩暈症、月經不調、失眠症、更年期綜合症有療效。

  龍眼肉煲豬心湯

  【主料】豬心15克、龍眼肉15克、生薑適量。

  【製作】先將豬心剖開,別去脂肪筋膜,把龍眼肉***桂圓肉***用清水洗淨。生薑去皮,切1片足夠。將豬心、龍眼肉、姜全部放入已經煲滾了的水中。用慢火煲3小時,加入少許鹽調味,即可食用了。

  【功用】補氣養血,健腦益智,補養心脾。

  小米龍眼粥

  【主料】龍眼肉30克,小米100克,紅糖少許。

  【製作】小米淘洗乾淨,龍眼肉洗一下。將鍋置火上,放入適量清水、小米、龍眼肉,先用旺火煮沸,後改用文火煮至粥熟,調入紅糖即可食用。

  【功用】龍眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白質、維生素C、維生素D、維生素A等。具有養血安神、補虛長智等功效。小米營養豐富,含蛋白質、脂肪、澱粉、煙酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2等。煮粥食用有益丹田、補虛損、開腸胃之功效。龍眼、小米相合熬煮成粥,補血作用更強。

  龍眼蓮藕湯

  【主料】蓮藕500克、棗***幹***50克,龍眼肉50克。

  【製作】蓮藕洗淨,切成厚件。桂圓肉和紅棗也分別洗淨。蓮藕、龍眼肉、紅棗一起放進煲內,水可以稍加多,煮至泌水呈現淺紅色便可。

  【功用】補血養血。

  桂圓紅棗蓮子湯

  【主料】桂圓8顆紅棗10顆蓮子二十顆銀耳三朵紅糖1湯匙***15克***。

  【製作】銀耳泡發,去除黃根,蓮子泡發。將桂圓肉,紅棗,蓮子,銀耳用清水洗淨,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開後調成小火,繼續燉煮20分鐘。煮好後,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

  【功用】補氣養血,補養心脾,安神,治失眠、健忘、驚悸。

  養血為本 善補女人血

  人體是“血肉之軀”,只有血足,才顯得面板紅潤,面有光澤;只有肉實,才能肌肉發達,體型健美。對於女性來說,追求面容豔麗,身材窈窕,重在養血。

  由於女性生理有“週期”耗血多的特點,與血結下了不解之緣。中醫學早就指出:“婦女以養血為本。”女性若不善於養血,就容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症,即貧血。嚴重貧血者還極易過早出現皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。可見,女性養血迫在眉睫。那麼,女人應怎樣進行養血補血呢?

  保持樂觀情緒

  心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得面板紅潤,面有光澤。

  注意加強飲食調理

  日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素***鐵、銅等***、葉酸和維生素b12等營養食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

  根治出血病症

  患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反覆鼻出血等出血性疾病時***包括貧血***,均要及早就醫,儘快根治。

  經常參加體育鍛煉

  特別是生育過的女性,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。

  進補養血食療藥膳

  1、黨蔘煲紅棗:每次用黨蔘15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲。

  2、麥芽糖煲紅棗:每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用。

  3、杞子紅棗煲雞蛋:每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個,雞蛋煮熟後剝殼,再煮片刻即可,吃蛋飲湯。

  4、仙人粥:首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片,每日3次,每次0。3克,飯後服,並配維生素c,每次0。2克,連服2~3個月,療效頗佳。