男性清理腸胃排毒的方法

  腸胃不通暢,我們的身體就會累積許多的毒素,這些毒素會讓我們身體虛弱,面色變差,容易疲憊,造成許許多多的健康問題,那麼男性情侶腸胃排毒的方法有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

  

  蜂蜜水排毒法

  蜂蜜水是潤澤腸道,解除便祕的佳品,平時用飲用一些蜂蜜水,能夠起到很好的排毒作用,是純天然無刺激的排毒方式。調製蜂蜜水,水溫不要過高,保持三四十度就可以了,否則會破壞蜂蜜中的活性物質,養分吸收效果大打折扣。

  鹽水排毒法

  早上起床後,連續飲用1L的鹽水,要連續喝下去,喝鹽水的速度要快一點,起到沖刷腸道的作用,喝完後,一般半小時內就會有排便的感覺,通過這個方式,可以有效排除體內的宿便,減少肚子贅肉,恢復身體健康。

  快速跑步排毒法

  繞著小區快速猛烈地跑步,直到滿頭大汗,汗流浹背為止,這個時候人體的各項機能到了頂峰,各種累積的毒素也會隨著汗液得以排除,但是不建議立刻洗澡,稍微等一會兒在洗個熱水澡,會讓人身體變得很棒。

  綠豆湯排毒法

  綠豆本身就是一個排毒的好食材,夏天喝綠豆湯來排毒是最好不過的了,秋冬天不建議始終這個方法,因為綠豆還是有效寒性的,方式和鹽水排毒法差不多,夏天的話,綠豆湯排毒效果更佳好。

  清理腸胃排毒的食物

  1、燕麥

  燕麥是世界公認的通便排毒食物,能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。

  2、大蒜

  它有助於刺激肝臟產生重要的解毒酶,幫助留在消化系統內的毒素排出。

  3、蘆筍

  含多種營養成份,能有效排除體內排毒。

  4、糙米

  含豐富的纖維,能清理腸胃。

  5、蘿蔔

  含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素,有排毒、健脾的作用。

  6、木耳

  含一種植物膠質,能將毒素排出體外,並有清胃的作用。

  7、苦瓜

  含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。

  8、綠茶

  含豐富的抗氧化劑和茶多酚,排毒、抗輻射的功效。

  9、綠豆

  含維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素,夏天多喝綠豆湯,可清熱排毒。

  10、黃瓜

  含豐富的維生素C和黃瓜酸,可促進新陳代謝和排毒。