吃什麼養生五臟

　　我們都知道，養生要有針對性，脾、肝、腎、心、肺的健康養生需要吃的食材是不一樣的，下面就是小編為大家整理的關於吃什麼才可以養生五臟，供大家參考。

　　五臟養生要吃什麼?

　　1.養脾最好的食物

　　黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐乾，都是上等的養脾佳品，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。

　　2.養肝最好的食物

　　生吃綠色食品，特別是綠豆湯，綠豆湯不要煮爛，不然會喪失營養，最好是晚上吃。

　　3.養腎最好的食物

　　黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

　　4.養心最好的食物

　　紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿，早上吃好。

　　5.養肺最好的食物

　　白色食品，特別是大白蘿蔔，白蘿蔔生吃更能養肺。

　　中醫養生五臟之肺

　　1、肺主氣

　　《素問·五藏生成》說：“諸氣者，皆屬於肺。”肺在人體的呼吸系統中佔據著重要的角色，其是呼吸系統的主要器官，是氣體交換的重要場所。在五臟中，肺有調節、主持全身各臟腑之氣的作用。肺主氣則包括主呼吸之氣和主一身之氣兩個方面。

　　2、肺主行水

　　《素問·經脈別論》將肺稱作“通調水道”，即肺主行水，肺主行水，常與脾相協作。脾具有運化水溼的功能，在運化水溼的過程中，一個關鍵角色就是肺，肺通過自身的宣發和肅降來疏通和調節體內水液的輸布、執行和排洩。

　　3、肺朝百脈

　　《素問·平人氣象論》說：“人一呼脈再動，一吸脈亦再動”;《難經·一難》說：“人一呼脈行三寸，一吸脈行三寸”，即肺與百脈關係密切。肺朝百脈，這裡所說的百脈主要是指人體全身的血脈，百脈均彙總流經於肺，並通過肺的呼吸進行體內外清濁之氣的交換，然後再通過肺氣宣降作用，將富有清氣的血液通過百脈輸送到全身。

　　4、肺主治節

　　《素問·靈蘭祕典論》說：“肺者，相傅之官，治節出焉。”肺主治節，是指肺氣具有治理調節肺之呼吸及全身之氣、血、水的作用，其與心臟的相互合作，從而使得全身氣、血、津液及臟腑的生理功能得以治理和調節。肺主治節是對肺的生理功能的高度概括，共包括四個方面：治理和調節呼吸運動;治理和調節血液的執行;治理和調節津液代謝;治理和調節全身氣機。

　　中醫教你養五臟之肺

　　寅時，肺經當令，此時當熟睡

　　寅時，即凌晨3點至5點，此時肺經最旺，為了使肺正常工作，寅時必須保證其他器官處於休息狀態，從而保證全身所有氣血均流注肺經。寅時是陽氣的開端，人體氣血由靜轉動，此時人體各器官均應處於休眠狀態，人應該處於熟睡狀態，只有這樣才能保證肺“均衡天下”，合理分配氣血。

　　寅時為心臟疾病高發期，忌早起

　　很多老人常因氣血不足，在凌晨4、5點時便醒來，但切記此時不要起床，因此此時正是“肺”專心工作之時，如果此時起床會打破其他器官的休眠狀態，從而呼叫氣血，使的本身就不足的氣血更為不足，肺的治節功能出差，使得心臟的負擔大為增加，大大增加心臟病患者的發病機率，甚至引發猝死。

　　肺為嬌髒，要防止風邪

　　寅時為人體陽氣潛發的開端，此刻大多數人都處於熟睡的狀態，若此時因吹空調、扇風扇、沒蓋好被子等而遇寒氣，便會使得風邪侵肺。所以，平時需做好防護工作，避免肺受風寒入侵。

　　多食“白色食品”有助於養肺

　　肺通五行之金，通五色之白色，中醫認為，多食潤肺的白色食品有助於養肺，如百合、秋梨、銀耳、蓮子等。