減肥藥的危害消除

　　減肥藥吃壞肝腎的女性，在門診經常可以碰到。那麼，下面是小編給你介紹的食物消除減肥藥的危害，希望對你有幫助。

　　食物消除減肥藥的危害

　　1、黑巧克力

　　巧克力中所含的咖啡因有抑制食慾的作用，並能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可製造飽腹感，有效控制食慾。注意，是黑巧克力不是巧克力哦!

　　2、美式咖啡

　　美式中的咖啡因能夠讓頭腦清醒，還能提高新陳代謝，促進腸胃蠕動，幫助消化，還有通便的功效。同時還能提高運動機能!

　　3、紅豆

　　紅豆裡的“石鹼酸”成份，可促進腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排洩體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

　　4、白蘿蔔

　　蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔還有通氣、促進排便、利尿、消腫的作用。

　　有助減肥的食物

　　蘋果

　　沒有什麼能和咬一口脆脆的蘋果相比擬--這個終極的便於攜帶的水果低卡路里，其質地又需要花時間慢慢啃。和蘋果汁相比，整個蘋果含有抑制食慾的纖維，減緩胃的排空，餓死胃裡的饞蟲。

　　雞蛋

　　雞蛋富含是蛋白質，幫助留住你的肌肉--這是保持代謝旺盛所必須的。雞蛋還富含維生素B12, 幫助更有效地溶解脂肪細胞。

　　堅果

　　有太多理由讓你在減肥中每天吃點堅果了。是的，堅果富含脂肪，但是人體其實並不吸收堅果裡所有的脂肪。研究顯示吃堅果的人比不吃堅果的人吃得少，重量輕。 而且堅果裡的脂肪和纖維組合幫助釋放腸道里的荷爾蒙，這種荷爾蒙告訴人體吃飽了，從而抑制食慾，讓人吃較少的加工或含糖的甜食。

　　牛油果

　　用脂肪來對付脂肪。絕對低脂是上個世紀的舊理念了，現在每個人又回到了吃健康脂肪，比如牛油果的軌道上。牛油果的脂肪絕大多數是健康的***單一非飽和***， 能幫助抑制飢餓。在營養學雜誌發表的一片文章裡，研究者發現那些午餐時吃半個牛油果的人幾個小時候想要再吃東西的可能性降低40%。

　　減肥藥的三個誤區

　　減肥=減重

　　體重是否減輕是大多數減肥者衡量減肥是否成功的“標準”。可事實上脂肪堆積才是真正的原因。

　　體重計掩蓋了事實，含有“利尿劑”的減肥藥，將佔人體60%~70%重量的水分，從身體中轉移出去，很快減輕重量。含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥，也是這種原理。只是,這兩類藥物只能圖一時之快。一旦停用，喝水進食，體重反彈勢如破竹。

　　排油=腹瀉

　　大部分減肥產品就是利用減掉人體中的水分而使體重減輕，腹瀉是最正常的減肥表現。

　　但是這種方法很容易反彈。因為它真正減掉的是水而不是脂肪，不但達不到減肥的效果，腹瀉太嚴重，還會影響人體內電解質以及酸鹼度的平衡，對人體造成傷害。

　　短期內快速減肥

　　經常碰到一些肥胖人士要求在1個月內迅速減掉10千克以上體重。其實，一般來說，經過3個月治療能減輕體重5%左右是比較理想的。

　　減肥是綜合作用的結果，是一個長期過程，減肥產品應該與合理膳食、增加運動等同時進行，不能求快。另外，醫學研究表明，短時間內迅速減肥是不利於健康的。