口服減肥藥的危害
現今流行的減肥藥物產品其價值與價格嚴重背離。無論這些產品採用何種新工藝、 新劑型，其原理仍跳不出刺激代謝的路子，所用原輔料自然也是平淡無奇。現在就跟著小編一起來了解一下吧。
危害1
營養不良，免疫力低下
長期節食的人，因為低血糖而常常會出現噁心、頭暈、乏力甚至暈厥，面板開始變得乾燥、蒼白、彈性差，皮下脂肪薄，變成“皮包骨”。由於免疫力下降，很容易引起感染，一次感冒發燒，營養不良者就挺不過來了。同時，由於嚴重的營養不良，常有情緒不穩、焦慮、失眠、強迫的症狀，有的還會引發繼發性抑鬱，嚴重者有自殺想法及行為。
危害2
月經減少或閉經，卵巢功能早衰
曉曉在減肥一年後，月經量越來越少，最後甚至閉經。廣州市第一人民醫院婦產科主任醫師康佳麗說，在婦產科門診，經常會遇到因為減肥而導致閉經的女孩子。過度減肥節食，導致體內脂肪急劇降低。當脂肪比例過低時，會導致雌激素合成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，並且抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，卵子無法發育成熟，最終出現閉經、第二性徵退縮***乳房變小，毛髮稀少***。
另外，服用減肥藥不當，比如濫用酚弗拉明之類的藥物，也會引起比較嚴重的月經失調。
專家忠告：
速效減肥不可取!
速效減肥，尤其是服用減肥藥，很多時候就是以犧牲健康為代價來換取一時的效果。通常情況下，不建議使用藥物減肥。藥物治療僅僅適用於因肥胖而令致病危險性增高的人群，對於低危的肥胖患者應首選膳食和運動療法。中山大學附屬第三醫院內分泌科主任醫師曾龍驛指出。
服用減肥藥的注意事項
藥物減肥為肥胖治療的輔助手段----這是肥胖朋友必須認清的常識，或者可稱為殘酷真相，肥胖者不應以此作為主要手段，一般只 在嚴重的肥胖症時再給予藥物治療。從理論上講各種減肥藥都有不良反應，長期應用會造成人體對藥物的依賴性和對身體造成不可挽回的損害。
服用減肥藥期間，一定要節食，減肥才會有效。減肥藥多是加強節食的減肥效果而已，本身並無直接除脂藥效;減肥的效果直接得自節食，故節食是減肥的主要手段，而減肥藥只是輔助手段;
長期服用減肥藥而又不同時節食者，不但減肥無效而且還會對藥物產生心理依賴，上癮後要想斷藥就難了，停用減肥藥後如不繼續節食，會很快又胖回來。不吃減肥藥而只靠節食減肥，減肥就會成功。
雖然達到減肥目標體重的時間較簪，但減肥效果比較容易保持;節食減肥是一輩子的事，不能間斷，但減肥藥用得越久，減肥藥效越差而最後終會失效;買減肥藥是有必要時才用，絕不能常年累月的使用。
從成分看減肥藥實際作用
1、吃減肥藥真的能瘦嗎：***
中樞神經興奮劑。
副作用：具有成癮性，可導致高血壓、頭痛、精神障礙等。
2、吃減肥藥真的能瘦嗎：芬氟拉明
食慾抑制劑。
副作用：可導致心臟瓣膜損害和肺動脈高壓等嚴重不良反應，已經撤出市場。
3、吃減肥藥真的能瘦嗎： 克倫特羅
克倫特羅***瘦肉精***：可促進脂肪分解，增加肌肉含量，也曾被用於治療哮喘，但因副作用較大而被逐漸淘汰。
副作用：可導致肌肉震顫、電解質紊亂、噁心嘔吐、頭痛、心悸等問題。
4、吃減肥藥真的能瘦嗎： 利尿劑
增加排尿，在短時間內造成“體重減輕”的假象。
副作用：可導致電解質紊亂。
有助減肥的食物
燕麥
毋庸置疑，有助減肥的食物燕麥是健康食品。每份燕麥所含的膳食纖維高達五克，使人充滿飽腹感。即食燕麥的膳食纖維為3-4克。
在製作肉餡糕的時候，也可以將麵包屑換成燕麥。
小扁豆
小扁豆真的可以減少腹部贅肉，平坦小腹。小扁豆有助於防止胰島素飆升。胰島素會讓人體產生過多脂肪，尤其增加腹部的脂肪。
在煮熟的扁豆上淋上義大利麵醬，就做成了一道美味健康的菜餚。這道菜餚蛋白質含量高，完全可以代替肉類。
野生三文魚
魚脂肪不僅能保持心臟健康，還能幫助瘦腰。歐米珈-3脂肪酸能提高胰島素敏感度。胰島素敏感度能塑造肌肉，平坦小腹，減少腹部贅肉。身體的肌肉越多，消耗的卡路里越多。最好選擇野生三文魚，其受到的汙染較少。
一位來自華盛頓的廚師兼作家，席德拉福爾曼說，你不需要刻意提高三文魚的口味。“簡單即最佳”。將三文魚切片，用鹽和胡椒進行醃製，在平底鍋裡放入2茶匙油，兩面反覆煎1至3分鐘。
藍莓
所有的漿果類食物對身體都有益，但是藍莓是漿果中最好的。在所有常見的水果中，藍莓的抗氧化劑含量最高。此外，每一杯藍莓含3.6克膳食纖維。
多吃而不是超過你的穀物和水果，填補你的碗藍莓，然後撒上麥片加牛奶或酸奶。
蘋果
一天一個蘋果可以幫助減肥。就餐之前，吃一個蘋果，身體吸收的熱量要比餐前食用別的零食要少很多。此外，蘋果所含的抗氧化劑能預防代謝綜合徵。
蘋果是理想的低熱量零食。蘋果派製作方法：在蘋果切碎，灑上1/2茶匙的多果香粉和1/2茶匙的肉桂粉，放入微波爐轉2分鐘。