黑芝麻雞蛋餅的做法好吃又營養
雞蛋餅做早餐簡單省事,營養好吃,做的薄薄的軟軟的,特別的好吃,加上一些黑芝麻很好看,值得一試。想要了解更多黑芝麻雞蛋餅的做法,那就和小編一起來看看吧!
製作黑芝麻雞蛋餅的食材
黑芝麻雞蛋餅好吃的步驟
1.準備材料
2.蝦皮洗淨泡一會,這樣蝦皮不好很鹹,雞蛋打散
3.雞蛋打散加水攪拌
4.雞蛋液加麵粉、鹽攪拌成麵糊,加蝦皮,蝦皮鹹可以不用加鹽的
5.攪拌均勻
6.平鍋放油,小火,加麵糊
7.快速轉動鍋或者用快速鏟子把麵糊攤開攤成圓形,撒黑芝麻
8.翻面煎至薄餅變色至熟
雞蛋的保健功效
1、保護肝臟。
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和兔疫功能。
2、預防癌症。
雞蛋中含有較多的維生素B2,維生素B2可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素***微量元素食品***,如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析,人們發現癌症的死亡率與硒的攝人量成反比。
居民血液中含硒量較高或吃含硒量較豐富的食物的地區,總的癌症死亡率要低於那些居民攝人硒少的地方的死亡率。
3、延緩衰老。
雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質,故被人們稱作“理想的營養庫”。營養學家稱之為“完全蛋白質模式”,不少長壽老人的延年益壽經驗之一,就是每天必食一個雞蛋。我國民間流傳的許多養生藥膳也都離不開雞蛋。例如,何首烏煮雞蛋,雞蛋煮豬腦,雞蛋粥等等。
4、防治動脈硬化。
美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化,獲得了令人意料之外的驚人效果,他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂,每天給患心血管病人吃4一6湯匙。
三個月後,患者的血清膽固醇從百分之一千毫克降到百分之一百八十毫克。這一研究成果,得到世界醫學界的關注。各國相繼以此法用於臨床,均獲得滿意效果。
5、健腦益智。
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素。對神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後,可釋放出膽鹼,膽鹼會通過血液到達腦內。從而可避免老年人的智力衰退,並可改善各個年齡組的記憶力。
因此,不管是青少年,還是中老年,要保持良好的記憶力,只要每天吃一兩個雞蛋就行了。
猜你感興趣:
1.椒鹽芝麻醬燒餅好吃又營養的做法
2.家常早餐雞蛋餅的做法大全
3.發麵菠菜餅的做法簡單又營養
4.蔥花雞蛋餅的做法
5.雞蛋餅怎麼煎才好吃
- 黑芝麻雞蛋餅的做法好吃又營養
- 關於廁所的提示語
- 筆記本不定時睡眠
- 男性食療補腎的方法
- 轉正申請書程式設計師
- 美聯儲七月份最新會議記錄
- 工作簡歷表格格式模板
- 比較有文采的句子
- 黃連素的功效與作用_黃連素有什麼作用和功效
- 對兄弟生日說祝福的話
- 巴爾塔薩的一個奇特的下午閱讀題答案
- 電工的英文自我評價範文
- 2016年廣州市中考英語試卷及答案
- 人教版小學五年級數學下冊教學計劃
- 不費吹灰之力怎樣造句
- 爸爸生日想對他說的話
- 北京冬季好去處
- 桌上型電腦如何強制關機
- 屬雞人適合的職業
- 高中同學關心畢業留言
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字