糖醋土豆美味又健康的做法圖解

　　土豆就是馬鈴薯，是小朋友們都特別喜歡吃的食物，土豆也可以做糖醋味的，同樣也是很多人的最愛，酸酸甜甜的很美味。小編給大家精心推薦的糖醋土豆做法，希望能夠對您有所幫助!

　　製作糖醋土豆的食材

　　糖醋土豆美味又健康的步驟

　　1. 土豆去皮切塊洗乾淨

　　2. 鍋裡放油放土豆進去炸到兩面金黃色

　　3. 一勺料酒，二勺生抽，三勺白糖，四勺醋，五勺清水調成糖醋汁

　　4. 土豆炸到金黃色倒入糖醋汁，小火燉一會大火收汁即可

　　5. 出鍋撒上白芝麻。好好吃。

　　土豆的功效與作用

　　1.補充營養、可作主食

　　土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。能供給人體大量的熱能，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。

　　2.和中養胃、健脾利溼

　　土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。

　　3.順腸通便

　　土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便祕，預防腸道疾病的發生。

　　3. 降糖降脂、美容養顏

　　土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用，經常吃土豆的人身體健康，老得慢。

　　4.利水消腫

　　土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。

　　5.減肥

　　土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里，真正的澱粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。

　　6.美容護膚

　　土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。土豆對眼周面板也有顯著的美顏效果。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。

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