冰糖銀耳燉木瓜是一?a href='' target='_blank'>樂譜鞴ひ氈冉霞虻ィ?菀撞僮韉奶鵪罰?哂鋅?附∑ⅰ?a href='' target='_blank'>滋陰潤肺、美容養顏的功效。想要了解更多木瓜燉銀耳的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作木瓜燉銀耳需要的食材

　　好吃又營養木瓜燉銀耳的步驟

　　1.原料圖片.

　　2.銀耳用清水浸泡回軟，去根洗淨;木瓜去皮、去籽洗淨，切塊。

　　3.銀耳放清水鍋中煮沸，撈出備用。

　　4.銀耳、木瓜、冰糖放砂鍋中加清水煮沸，轉小火燉一個小時。

　　銀耳的營養價值

　　1、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失。

　　2、銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。

　　3、銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。

　　4、銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高階滋養補品。

　　5、銀耳中還有較豐富的膳食纖維。

　　銀耳的食用方法

　　1、銀耳宜用開水泡發，泡發後應去掉未發開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。

　　2、選用偏黃一些的銀耳口感較好，燉好的甜品放入冰箱冰鎮後飲用，味道更佳。

　　3、銀耳一定要把根部剪掉，這樣才容易煮爛，而且一低昂要小火慢煮，直到煮爛為止。這樣膠質才會全部被煮出來。

　　4、銀耳主要用來做甜菜，以湯菜為主;冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。

　　5、銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，配合豐胸效果顯著的木瓜同燉，可謂是“美容美體佳品”。

　　6、變質銀耳不可食用，以防中毒。

　　7、熟銀耳忌久放。

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