百合怎麼炒好吃的好吃做法

  百合如何炒菜?百合對於神經衰弱的患者有食療作用,百合的營養價值非常高,那麼你知道百合怎麼炒好吃嗎?現在,小編來告訴你百合的好吃做法。

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  百合做法1、紅棗百合蒸南瓜

  用料:

  南瓜半個、百合2個、金絲棗8個、白糖一勺。

  做法:

  1、金絲棗用清水泡軟。

  2、百合洗淨,將褐色部分去掉,備用。

  3、南瓜去皮去瓤切厚片,用模具可出形狀,擺到盤中備用。

  4、在南瓜上均勻地撒上紅棗、百合、白糖***或冰糖末***。

  5、將盤子放入蒸鍋,大火蒸開,小火繼續蒸約二十分鐘即可。

  百合做法注意事項:

  1、最好用老南瓜,老南瓜比較甜,可少放或不放糖,嫩南瓜可適當多放一點糖。

  2、沒有金絲棗,也可將阿膠棗切成小丁撒在上面,也很營養美味。

  3、南瓜含極豐富的維生素還含有鈣質和纖維素、色氨酸等。

  紅棗百合蒸南瓜的功效:紅棗百合蒸南瓜有多種維生素,營養價值極高,具有補脾、養血、安神的作用,令人容顏白嫩、面板細滑、妊辰紋減少,其中的紅棗就有“天然維生素丸”的美譽,能讓月子中的媽媽面板水嫩光滑、光澤照人。

  百合做法2、南瓜百合奶昔

  用料:

  南瓜小半個、百合1朵

  做法:

  1、南瓜去皮切片,放入蒸鍋裡蒸熟或者微波爐中火5分鐘。

  2、然後用海爾攪拌機把南瓜攪拌成泥備用。

  3、用鍋煮熟百合。

  4、把蒸熟的南瓜、百合一起放入海爾攪拌機,攪拌均勻即可。

  百合做法注意事項:

  1、南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒。

  2、南瓜富含胡蘿蔔素,能保護寶寶的眼睛,讓寶寶擁有明亮雙眼,還能全面提高寶寶免疫力。

  3、南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,還有人體所需的多種氨基酸,特別適合寶寶補充營養,此外,還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素,能提高機體免疫功能,促進細胞因子生成,提高寶寶免疫力。

  南瓜百合奶昔的功效:南瓜百合奶昔,南瓜健脾化溼。百合養心潤肺,很適合現在季節。南瓜和百合的搭配,具有健脾胃、養心安神、潤肺之功效。

  百合做法3、蓮子百合紅豆粥

  用料:

  小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量

  做法:

  1、紅豆用水洗淨,浸泡半小時。

  2、蓮子、百合用水洗淨,浸泡半小時。

  3、大米洗淨,浸泡備用。

  4、砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、紅豆,小火煮20分鐘左右。

  5、放入大米,再煮10分鐘,放入冰糖於鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。

  百合做法注意事項:

  1、赤小豆含有較多的皁角甙,可刺激腸道。

  2、赤小豆有較多的膳食纖維,蛋白質中賴氨酸含量較高。

  3、赤小豆是富含葉酸的食物。

  蓮子百合紅豆粥的功效:蓮子百合紅豆粥營養價值極高,紅小豆煮粥食之,有健脾胃、利水溼的作用。凡脾虛不運、腹水脹滿、小便不利、黃疸、瀉痢者,皆可食之。紅豆含可觀的蛋白質、微元素,有利於寶寶增強機體的免疫功能,提高寶寶抗病能力。

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