菠菜不能和什麼食物一起吃菠菜和什麼不能同吃

　　菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。小編整理了不能和菠菜一起吃的食物，歡迎閱讀!

　　菠菜不能和什麼食物一起吃

　　菠菜+絲瓜：會引起腹瀉

　　菠菜+銀耳：會破壞維生素C

　　菠菜+豆腐：會影響鈣吸收

　　菠菜+黃豆：會影響鈣的消化吸收

　　菠菜+牛奶：會不利消化吸收

　　菠菜+酸奶：會易破壞酸奶鈣質

　　菠菜+黃鱔：腹瀉

　　菠菜+鱔魚：一起吃易導致腹瀉

　　菠菜+韭菜：腹瀉

　　菠菜+乳酪：菠菜含豐富的鈣質，乳酪所含的化學成份會影響鈣的消化吸收

　　菠菜+豆腐：菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣，使人體的鈣無法吸收

　　菠菜+蜂蜜：引起心痛

　　菠菜+大豆：會損害牙齒

　　菠菜+牛肉：會降低營養價值

　　菠菜+帶魚：會不利營養吸收

　　菠菜+韭菜：會引起腹瀉

　　菠菜+豬裡脊肉：減少銅的吸收

　　菠菜+牛奶：一起吃會引起痢疾

　　菠菜+黃瓜：菠菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞

　　菠菜+黃豆：食物中的維生素C會對銅的析放量產生抑制作用

　　菠菜+蝦皮：會影響鈣吸收

　　菠菜+豌豆：會影響鈣吸收

　　菠菜+鱔魚：會導致腹瀉

　　菠菜+豬肉：減少銅的吸收

　　菠菜的3種做法及搭配建議

　　菠菜肉香米粥

　　做法

　　1把米和清水放入鍋中

　　2加入菠菜絲，瘦肉絲，香菇絲

　　3裝入喜歡的碗內

　　4點上麻油即成

　　菠菜豆腐湯

　　做法

　　1在鍋內加入雞湯和水，高火煮滾

　　2加入香菇和豆腐煮3分鐘

　　3之後加入菠菜

　　4加入適量鹽調味，即成

　　菠菜盒子

　　用料：小麥麵粉1大碗、菠菜1大把、蝦皮1湯匙、雞蛋2個、粉絲1把食鹽1茶匙、白糖1茶匙、雞精1茶匙、香油數滴、姜1塊

　　做法：

　　1、面和水的比例是2:1，做盒子面要軟一點兒，稍微多加一點兒水，揉成均勻的麵糰，蓋上溼布，餳30分鐘，粉絲泡軟

　　2、菠菜洗淨，入加了鹽的沸水中汆燙至斷生，焯燙過的菠菜，立即過涼，擠幹水分

　　3、切碎放進大碗;粉絲切碎，與菠菜同入大碗

　　4、雞蛋打散，炒熟，邊炒邊攪碎，大塊兒一點兒沒關係;用少量油，小火將蝦皮炸酥

　　5、雞蛋碎和蝦皮加入大碗;蔥姜切末加入大碗;拌勻後，加入香油拌勻再加入適量鹽

　　6、加入少許糖拌勻，最後加入雞精，拌勻，餡料即成

　　7、餳好的麵糰，再次揉勻至光滑略有彈性，下劑

　　8、取一個劑子擀成圓圓的薄餅，把餡料均勻鋪在麵餅的一半處;將另一半面皮折過來，蓋住餡料，並壓緊上下兩片面片的介面

　　9、用一個大小合適的碗或盤子，切去介面處多餘的麵皮;切成漂亮的半圓形

　　10、燒熱厚平底鍋，轉小火，不放油，直接放入餅胚，烙至一面上火色後，翻面;兩面烙好後，立起來烙烙底面

　　菠菜培根飯糰

　　做法

　　1菠菜取出放入冷水降溫後切碎

　　2在碗菠菜和雞粉，煮好的米飯，黑芝麻混合

　　3用手將混合好的飯捏成小飯糰

　　4用手將混合好的飯捏成小飯糰

　　5外面包上一片培根

　　6外面包上一片培根

　　7在鍋中加熱適量油，放入培根飯糰

　　8小火煎5分鐘

　　9放入喜歡的盤內，撒上適量芝麻點綴

　　菠菜的搭配建議

　　1、菠菜+雞蛋：晚餐吃清肺熱養脾胃，經常食用有助於增強身體抵抗力、延年益壽，並且還有助於維生素B12的吸收。

　　2、菠菜+粉絲：可以有助於吸收營養素。

　　3、菠菜+豬肝：豬肝具有補肝、養血、明目等作用，菠菜同樣也有補血的作用，兩者營養價值更高。幼兒食用，可預防貧血、夜盲症，同時還能促進新陳代謝有利於生長髮育。但是豬肝膽固醇含量較高，所以高膽固醇、肝病、高血壓、冠心病者應少食或不食。並且肝臟屬於排毒器官，最多一週食用一次，同樣不建議頻繁吃。

　　4、菠菜+海帶：防止結石。

　　5、菠菜+茄子：能夠促進血液迴圈，預防癌症

　　6、菠菜+花生：健腦通便、開胃消食、美容抗衰和有助於維生素的吸收。

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