菠菜不能和什麼食物一起吃菠菜和什麼不能同吃

  菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用,既抗衰老又能增強青春活力。小編整理了不能和菠菜一起吃的食物,歡迎閱讀!

  菠菜不能和什麼食物一起吃

  菠菜+絲瓜:會引起腹瀉

  菠菜+銀耳:會破壞維生素C

  菠菜+豆腐:會影響鈣吸收

  菠菜+黃豆:會影響鈣的消化吸收

  菠菜+牛奶:會不利消化吸收

  菠菜+酸奶:會易破壞酸奶鈣質

  菠菜+黃鱔:腹瀉

  菠菜+鱔魚:一起吃易導致腹瀉

  菠菜+韭菜:腹瀉

  菠菜+乳酪:菠菜含豐富的鈣質,乳酪所含的化學成份會影響鈣的消化吸收

  菠菜+豆腐:菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣,使人體的鈣無法吸收

  菠菜+蜂蜜:引起心痛

  菠菜+大豆:會損害牙齒

  菠菜+牛肉:會降低營養價值

  菠菜+帶魚:會不利營養吸收

  菠菜+韭菜:會引起腹瀉

  菠菜+豬裡脊肉:減少銅的吸收

  菠菜+牛奶:一起吃會引起痢疾

  菠菜+黃瓜:菠菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞

  菠菜+黃豆:食物中的維生素C會對銅的析放量產生抑制作用

  菠菜+蝦皮:會影響鈣吸收

  菠菜+豌豆:會影響鈣吸收

  菠菜+鱔魚:會導致腹瀉

  菠菜+豬肉:減少銅的吸收

  菠菜的3種做法及搭配建議

  菠菜肉香米粥

  做法

  1把米和清水放入鍋中

  2加入菠菜絲,瘦肉絲,香菇絲

  3裝入喜歡的碗內

  4點上麻油即成

  菠菜豆腐湯

  做法

  1在鍋內加入雞湯和水,高火煮滾

  2加入香菇和豆腐煮3分鐘

  3之後加入菠菜

  4加入適量鹽調味,即成

  菠菜盒子

  用料:小麥麵粉1大碗、菠菜1大把、蝦皮1湯匙、雞蛋2個、粉絲1把食鹽1茶匙、白糖1茶匙、雞精1茶匙、香油數滴、姜1塊

  做法:

  1、面和水的比例是2:1,做盒子面要軟一點兒,稍微多加一點兒水,揉成均勻的麵糰,蓋上溼布,餳30分鐘,粉絲泡軟

  2、菠菜洗淨,入加了鹽的沸水中汆燙至斷生,焯燙過的菠菜,立即過涼,擠幹水分

  3、切碎放進大碗;粉絲切碎,與菠菜同入大碗

  4、雞蛋打散,炒熟,邊炒邊攪碎,大塊兒一點兒沒關係;用少量油,小火將蝦皮炸酥

  5、雞蛋碎和蝦皮加入大碗;蔥姜切末加入大碗;拌勻後,加入香油拌勻再加入適量鹽

  6、加入少許糖拌勻,最後加入雞精,拌勻,餡料即成

  7、餳好的麵糰,再次揉勻至光滑略有彈性,下劑

  8、取一個劑子擀成圓圓的薄餅,把餡料均勻鋪在麵餅的一半處;將另一半面皮折過來,蓋住餡料,並壓緊上下兩片面片的介面

  9、用一個大小合適的碗或盤子,切去介面處多餘的麵皮;切成漂亮的半圓形

  10、燒熱厚平底鍋,轉小火,不放油,直接放入餅胚,烙至一面上火色後,翻面;兩面烙好後,立起來烙烙底面

  菠菜培根飯糰

  做法

  1菠菜取出放入冷水降溫後切碎

  2在碗菠菜和雞粉,煮好的米飯,黑芝麻混合

  3用手將混合好的飯捏成小飯糰

  4用手將混合好的飯捏成小飯糰

  5外面包上一片培根

  6外面包上一片培根

  7在鍋中加熱適量油,放入培根飯糰

  8小火煎5分鐘

  9放入喜歡的盤內,撒上適量芝麻點綴

  菠菜的搭配建議

  1、菠菜+雞蛋:晚餐吃清肺熱養脾胃,經常食用有助於增強身體抵抗力、延年益壽,並且還有助於維生素B12的吸收。

  2、菠菜+粉絲:可以有助於吸收營養素。

  3、菠菜+豬肝:豬肝具有補肝、養血、明目等作用,菠菜同樣也有補血的作用,兩者營養價值更高。幼兒食用,可預防貧血、夜盲症,同時還能促進新陳代謝有利於生長髮育。但是豬肝膽固醇含量較高,所以高膽固醇、肝病、高血壓、冠心病者應少食或不食。並且肝臟屬於排毒器官,最多一週食用一次,同樣不建議頻繁吃。

  4、菠菜+海帶:防止結石。

  5、菠菜+茄子:能夠促進血液迴圈,預防癌症

  6、菠菜+花生:健腦通便、開胃消食、美容抗衰和有助於維生素的吸收。