女人經期喝什麼湯

　　女性在月經期間的注意事項有很多，尤其是飲食方面。那麼女性月經期能喝什麼湯呢?下面給大家介紹適合女人經期的湯吧，希望能幫到大家。

　　適合女人經期喝的湯

　　1、姜棗紅糖水

　　棗和紅糖都是補血的好食物，還有姜都是暖胃、暖宮的好食物，這些都是屬於溫補的食物，對於女性朋友月經來時導致的頭痛、肚子痛都有著很好的緩解作用。

　　做法也很簡單哦!取乾薑、紅棗、紅糖各四十克左右，看情況，有的五十克也可以，但也不能太多了。把乾薑清洗乾淨然後切成碎末，這樣比較也會出味道，然後再把紅棗去核了，最後再加入紅糖適量煎煮就可以了。這樣就可以喝了，不需要一次性喝完哦，可以當作喝水一樣來喝的。

　　2、月季花茶

　　這是一款非常適合女性朋友月經不調、痛經的養生湯。月季花也叫月月紅，是一味非常好的婦科良藥，月季性溫味甘，有著活血調經之功效，還有入肝經、消腫解毒之功效。對於婦科常疾病，民間也經常採用月季花單方也很有效，除了有著藥的功效之外，還對活血美容、青春常駐也是有著一定的效果。

　　食材主要以夏秋季採摘的花朵，花朵最好是選用不散瓣、半開放花蕾，氣味清香的為宜，這樣泡水當茶喝之即可!月季花也可以與代代花合用，取適量，煎水服，對於氣血不足和月經引起的病症，都是非常好的良方。

　　3、阿膠紅糖水

　　阿膠是補血的最佳食品這個是眾所周知的，它的營養價格非常之高，又是美容養顏的絕佳補品，紅糖是有著暖胃之功效，還有紅糖含有鈣和鐵等多種元素，可以刺激機體造血的功能。阿膠紅糖可以說是傳統的搭配，適合久服，有著益氣之功效，還有著和血滋陰、除風潤燥之作用，適有的人群也非常之廣泛，除了糖尿病患者和兒童不宜不外。女性朋友在期間喝的話，補血效果先不說，可以緩解經期所帶來的不舒適症狀，讓小腹暖暖的，讓人舒服許多。

　　女人經期不能喝什麼

　　1、茶類，尤其是綠茶

　　在經期中喝茶，會引起情緒不穩，乳房脹痛等，因為行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，導致流失大量鐵質，這時候應該多補鐵，而茶中含有較多的鞣酸，在腸道中會與鐵離子結合，產生沉澱，妨礙鐵離子的吸收，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2、含咖啡因、酒精等飲料

　　咖啡因的飲料，同樣會使乳房脹痛，出現情緒波動大的情況，常在經期喝汽水飲料的女性，會出現疲乏無力和精神不振的現象，還會影響食慾;過多地飲酒，會導致月經量增多，消耗身體維他命B與礦物質，讓人興奮，讓人注意力分散，因此經期的女性儘量不要喝咖啡、酒還有汽水，要保證睡眠的充足，以免過度飲用造成興奮，影響正常的休息。

　　3、牛奶類

　　此類食物如牛奶、乳酪、奶油、起司等，不僅會引起痛經，還會破壞鎂的吸收。

　　在月經期間的飲食是最重要的，我們要了解月經的飲食規則，遵循規則做好，儘量保持清淡飲食，適當吃些蔬菜水果，注意蛋白質、鐵以及維生素的補充，如雞蛋、魚、瘦肉等。對於一些屬性偏涼的食物，如蟹、田螺、冬瓜、海帶、綠豆、柚子、西瓜等儘量不要吃。