踢足球時緊張怎麼辦

　　別因為自己的緊張情緒，讓全隊陪著你失敗，你要做的，就是調整好情緒和心態，心態爆炸你就輸了。下面是小編為你分享的，快來看看吧。

　　兩種方法可以讓你做到比賽自信而且不緊張。

　　第一，抱著自己強身健體的心態去參加。也就是說，自己做好自己應該做的事情，無所謂比賽勝敗。這樣的方法適用於你在一支爛隊、隊友不能給到你足夠支援的基礎上。事實上，大部分以週末鍛鍊為己任的業餘球員都適用這樣的心態。

　　球場上的水平有高有低，你不能因為過分要求隊友而失去了朋友，生活中並不是只有足球，所以耕耘好自己那塊自留地就好了。畢竟這周踢完了比賽，下週還要繼續踢，朋友可以相處幾十年，球友最多就是十幾年，所以不要對隊友太苛刻。

　　第二，如果你身處一支綜合素質都比較強的球隊，那麼，為了讓你正常發揮水平，建議你平時多花時間磨練個人技術，加強體能訓練這一點尤為重要，特別是有球對抗。真正的自信是在大量訓練和比賽當中順利完成基礎技術動作、幫助隊友獲得比賽勝利的過程中建立起來的，所以在比賽少的時候只能加強技術訓練和體能訓練，建立真正的個人優勢。

　　於是，面對提問者說的“其實我本人的技術和組織能力在業餘裡面也算湊合，拿球傳球也很穩”——我覺得恰恰是因為個人優勢不明顯，所以才會緊張和沒有自信。職業隊下來的踢業餘隊，從來不會有這種問題，就是因為個人優勢太明顯，完全不用考慮心理波動。

　　至於提問者說到的“一遇到強點的對手總會蹦出‘完了，肯定輸了’這樣的想法，導致自己至今無法進步”——這不是無法進步的真正原因。如果按照這樣的說法，職業比賽當中的降級專業戶幾乎每場都輸，他們更加無法進步了。足球場上總有勝負，輸多贏少又不是什麼丟人的事情。

　　說得不客氣一些，輸了互相責怪以至於沒朋友，才是最丟人的。