綠豆的營養價值與食療方
綠豆不但是食品,還是一味中藥。你們知道綠豆有哪些營養價值嗎?綠豆有什麼食療方?現在就由小編來跟你講一講綠豆的內容吧!
綠豆的營養價值
1、綠豆中所含蛋白質,磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能,為機體許多重要臟器增加營養所必需;
2、綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效,從而可以防治冠心病、心絞痛;
3、綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收;
4、據臨床實驗報道,綠豆的有效成分具有抗過敏作用,可治療蕁麻疹等疾病;
5、綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清熱解毒;
6、綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑,可以保護肝臟,減少蛋白分解,從而保護腎臟。
綠豆的食療方
一、薄荷綠豆湯
原料:薄荷葉,綠豆
做法:
1.綠豆放入清水500克煮好;
2.薄荷幹用水沖洗,加水約1大碗,浸泡半小時;
3.然後用大火煮沸冷卻,過濾,再與冷卻的綠豆湯混合攪勻。
功效:可治療暑熱煩渴、溼熱洩瀉、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。綠豆性寒,素體虛寒者不宜多食或久食,脾胃虛寒洩瀉者慎食。
二、海帶綠豆湯
原料:綠豆,海帶,甜杏仁,玫瑰花
做法:
1.將綠豆洗淨、海帶切絲;
2.將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中,加水煮,並加入布包玫瑰花;
3.將海帶、綠豆煮熟後,將玫瑰花取出,加入紅糖即可。
功效:常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。忌食,有胃寒者忌食。
三、冬瓜綠豆湯
原料:冬瓜200克,綠豆100克,薑片10克,蔥段30克,鹽3克
做法:
1.冬瓜去皮,去瓤,洗淨,切成3釐米見方的塊;
2.綠豆淘洗乾淨,備用。
3.鍋置火上,放入適量清水,放入蔥段、薑片、綠豆,大火煮開;
4.轉中火煮至豆軟,放入切好的冬瓜塊,煮至冬瓜塊軟而不爛,撒入鹽,攪勻即可。
功效:清熱祛溼,消暑解毒。
綠豆不能和什麼同食
1、綠豆不能和香榧同食
綠豆不要與香榧同食,否則容易發生腹瀉。香榧性質偏溫熱,多食會使人上火,所以咳嗽咽痛並且痰黃的人暫時不要食用。香榧有潤腸通便的作用,本身就腹瀉或大便溏薄者不宜食用。
2、綠豆不能和西紅柿同食
夏天西紅柿和綠豆都是人們非常喜歡吃的一種食物,但是如果同時吃這兩種食物,會對我們的元氣造成損傷,所以不要一起吃哦。
3、綠豆不能和鯉魚同食
鯉魚肉質鮮美並且在市場很普遍,也因此被人們所接受並且喜愛。但是大家在吃鯉魚的時候一定要與綠豆避開,綠豆和鯉魚同食,會生風動疾。
4、綠豆不能和狗肉同食
狗肉不能與綠豆一起吃,狗肉和綠豆同吃會傷身、中毒,引起胃脹。輕則嘔吐,重則脹破肚皮。食入不太多量的話,吃空心菜兩三棵可治癒。嚴重要馬上去醫院急救。
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