造成氣滯血瘀的原因有哪些

　　患有氣滯血瘀的人一般是那些性格比較內向的，遇到一些不開心或者是不順心的事情，就喜歡憋在心裡，是什麼原因呢？下面是造成氣滯血瘀的原因，歡迎閱讀。

　　造成氣滯血瘀的原因

　　1、情緒經常處於抑鬱狀態當中，性格很內向，遇到一些不開心的事情都會憋在肚子裡，時間久了，就會影響氣血的執行。

　　2、喜歡吃油膩、甜食的食物，而且身體裡的血脂過高，或者是每天吃的食物過鹹了，或者是不喜歡喝水，這些都會是體內的血液變得很粘連，從而就會導致氣血執行不順暢。

　　3、每天都生活在很寒冷的地方，體內的血管長期處於痙攣的狀態，從而就會導致體內的血執行的很緩慢。

　　4、在平時不喜歡去鍛鍊身體，時間久了，心肌的收縮功能就會減肉，最後導致氣血的執行就會緩慢。

　　調理方法

　　1、舒緩精神壓力：平時可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經鬆弛下來。可從事一些舒緩的全身運動，如瑜伽、太極、八段錦。在運動的時候，大腦會釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質。這種物質就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。

　　2、經期要注意休息和保暖：經期時，一定要呵護好自己，不要過度勞累，不要熬夜，要防寒避溼，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。一定要注意保暖，特別是要注意下半身的保暖。

　　3、多吃些可以減壓的食物：平時生活中，多吃一些能夠幫助減壓的食物，就能夠減輕心理壓力，排解憂鬱情緒。像香蕉，它就含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是不錯的減壓食物，在享受美食的同時，緩解壓力，是一種很不錯的選擇

　　4、戒一下網癮：現代社會，人都越來越依賴網路，在單位工作時上網不說，回家後也抱著電腦不放。聊天、打遊戲、看小說，沉迷其中，久而久之，影響生活狀態不說，對自己的身體健康也帶來極為負面的影響，所以在上網時一定要把握好自己，適可而止。

　　5、控制手機的使用時間：很多人都曾經發現，長時間的使用手機，可以出現頭痛、頭暈的現象。所以在接聽手機時，應儘量使用免持聽筒，並控制對話時間。

　　6、電器也要防輻射：微波爐和電吹風是家用電器中輻射量大的電器，所以不要頻繁使用，使用微波爐時，可以走開，等微波爐工作完了再回來。冰箱、電視等家電放在客廳，盡是不要放在臥室裡。