腸胃不好有那些症狀
腸胃不好是夏季人通常會煩惱的事情。腸胃不好的話,就很難吃的好。吃不好人的健康就成了問題。腸胃不好的症狀有哪些呢?腸胃不好怎麼調理呢?下面小編給大家詳細講解相關知識吧。
腸胃不好的12個症狀
症狀1.常沒有食慾、想吐。
囤積許多糞便的腸會壓迫到胃,讓蠕動變慢,容易食慾降低、想吐。
症狀2.長青春痘、面板乾燥。
壞菌繁殖讓有害物質無法排出,而混入血液裡迴圈全身,使青春痘、乾燥情形嚴重。
症狀3.過敏的情形很嚴重。
腸內環境惡化以致腸黏膜乾燥,導致過度吸收引起過敏的蛋白質,使狀況更嚴重
症狀4.減重不易。
老舊廢物難以排出,新陳代謝變差,減重計劃當然不易實現。症狀5.容易感冒。
腸內環境惡化,免疫力低下,細菌及病毒就很容易侵入。
症狀6.口臭、體臭。
腸內如有惡臭,除變成屁排出外,還會尋求其他出口。如果繼續以肉為主食,體臭情形會更嚴重喔!
症狀7.糞便、放屁都很臭。
壞菌繁殖會致使腸內食物腐敗,產生帶有惡臭的氣體。
症狀8.下腹脹氣。
下腹部脹氣可能是壞菌製造出的氣體囤積的結果,也可能是腹肌無力所造成。
症狀9.容易疲累。
腸內環境變差,吸收養分受到阻礙,人所需的養分不夠自然會容易感到疲累。
症狀10.經常腹瀉。
當腸吸收水分的功能下降,就會讓糞便過軟而引起腹瀉。症狀11.容易肩膀僵硬、腰痛。
壞菌散發的有害物質會影響血液迴圈,導致自律神經失調,引起肩膀僵硬、腰痛。
症狀12.經常便祕。
便祕的人,體內壞菌會快速繁殖,好菌卻會減少,腸內環境惡化。
胃口不好有妙招
如今,食物越來越多,烹調越來越精,可很多人的胃口卻越來越弱,食量卻越來越少。不少人對此非常詫異:我們的胃怎麼了?
越來越多的消化道症狀令越來越多的人苦惱,所幸的是,我們有能力在一定程度上改變這一狀況。其核心是安全、合理、有效地改善胃腸動力。而在這個過程中,飲食扮演著中要角色。
首先應去醫院消化科作系統檢查,發現或排除各類腸胃疾病或全身疾病***如糖尿病、心血管疾病、腫瘤等***。給與積極治療,只有在此基礎之上才談得上飲食調控。在排除或治療各類疾病的基礎上,應針對不同胃腸症狀採取不同的飲食策略。
沒有胃口原因分析:
造成食慾降低的功能性原因很多,主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱等。解決對策:
調控情緒、減緩生活節奏、及時休息。應特別強調三餐要有規律,加強戶外活動,多呼吸新鮮空氣。
飲食上強調種類多樣化,注意掌控食物的色、香、味、形,做到幹稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。在刺激食慾方面,各類調味品作用獨到,不妨根據自己的口味選擇。另外,應避免粗纖維食物攝入,以免影響胃排空。還有,三餐前禁用各類甜食或甜飲料,都則將使本來就弱的胃口變得更加糟糕。
食物及餐次選擇:
可用山楂、話梅、陳皮等刺激食慾。在水果方面,草莓、甜橙有一定開胃效果,而葡萄、荔枝等因含糖較高,可能降低食慾。調味品可選西紅柿醬、咖哩汁、豆瓣醬等,但不宜過於刺激,以防矯枉過正。
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