胃反酸應該吃什麼養胃
日常生活中,有些人常出現“燒心”的狀況,感到有一股“酸氣”從口腔湧出,非常難受,這種現象在醫學上通常稱為“泛酸”,胃泛酸是一種常見的消化道症狀,並非都是胃有毛病,當胃酸過多時,酸性分泌物會刺激胃黏膜,引起泛酸,讓人產生燒心的感覺。那麼呢?下面是小篇蒐集到的相關內容。
一胃反酸的原因
胃反酸一般大致分為生理性和病理性兩類
生理性如當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,大腦皮質功能紊亂,不能很好地管轄胃酸分泌的神經,促使胃液分泌增多,如果食用過酸、過冷或者是過燙的食物時也會刺激胃酸分泌增加,某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含有豐富的澱粉等成分的食物也會刺激胃產生大量胃酸等,病理性成因主要是由於慢性胃炎、十二指腸潰瘍可促使胃酸增多,常常出現反酸
1 壓力與反酸
調查發現,高壓忙碌的白領人群中超過 70%的人曾經有反酸、燒心等問題,主要是因壓力和忙碌,無暇保障規律的一日三餐,使胃長期處於被打發的狀態,從而增加胃痙攣的危險
2 早餐和反酸
不吃早餐也會加重反酸。專家解釋,早餐攝入的能量是全天能量攝入的30%,經過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食,如果長期不吃或不科學地吃早餐,就會有很多的空胃時間,空胃時會有更多的胃酸賦閒,就容易產生胃酸反流
3 菸酒和反酸
烈酒和酸味飲料以及刺激性的調料都是引起胃酸反流的“危險分子”,吸菸也是一種對胃極為不利的習慣,菸草中的尼古丁能作用於神經系統,破壞正常的胃腸蠕動,引起胃黏膜血管收縮
4 睡眠和反酸
飽食後立即上床睡眠,容易引發胃酸反流,胃和十二指腸內容物也會通過下食道括約肌反流至食道,迫使患者突然驚醒,出現睡眠紊亂
二胃反酸的緊急處置
1 胃反酸時,應讓身體保持坐姿,不可隨意吃藥
2 可喝杯溫開水,以稀釋胃酸上行給消化道和口腔帶來的傷害
3 如果空腹,可吃幾片蘇打餅乾,也可緩解反酸造成的不適
4 如果胃食管反流是由於睡前吃得太多所致,就應起床稍微活動一下
5 去醫院食管反流特色門診就診,在醫生指導下服藥
三胃反酸容易造成的疾病
1 胸痛
胃酸湧入食管就會導致胸痛,痛感比預期的強烈,持續時間也會更久一些,很多人會將其誤認為是燒心或心臟病發作。但 如果你是在運動鍛鍊時出現胸部痛感加劇, 可先排查是否為心臟問題
2 休息時痛感更強
當平躺或彎腰時,胃酸更容易反流進入食道,加重症狀,這也是為什麼患有慢性燒心症的人睡覺時要墊高頭部,晚上入睡前不吃大餐的原因
3 吃飯後痛
如果吃完飯,特別是吃完大餐後,疼痛馬上來襲,說明胃部食物“過量”,胃酸被擠入食管。 吃東西味苦有時候,胃酸灌入喉嚨部位會導致味覺發苦,甚至窒息。專家建議,常備一些抑制胃酸的藥物,如質子泵抑制劑、H2受體阻斷藥物
4 嘶啞
聲音異常也許不是感冒的初期症狀,因為胃酸反流也會刺激聲帶,如果吃飯後,聲音比平時沙啞,就要進一步排查
5 喉嚨痛
進食後,如果喉嚨有點痛,而且並未出現打噴嚏、流鼻涕等流感症狀,那很可能是胃酸反流所致
6 咳嗽
很多呼吸道症狀,如咳嗽或氣喘等都可能是消化道問題的另一表現,說明此時胃酸已流入肺部
7 哮喘
如果咳嗽或氣喘非常嚴重,會誘發哮喘。專家認為,胃酸可刺激胸部神經,收縮氣管,以防止胃酸進一步湧入,因此,胃反酸反覆發作有可能會導致哮喘
8 噁心
多種疾病都會有噁心症狀,但對某些人而言,噁心是胃反酸的唯一症狀。如果進食後就噁心,可能性就更高了
9 唾液過多
如果口腔大量分泌唾液,並有類似嘔吐的感覺,就要考慮是否為胃反酸了。這可能是身體試圖排出食道刺激物的正常生理反應
10 吞嚥困難
反覆發作的胃反酸可令食道受傷,誘發食道下部組織水腫,食道縮小,影響食物吞嚥
四防止胃反酸有妙招
1 一天的三頓飯及加餐要定時定量,尤其要強調的是早餐,很多人都存在不吃早餐的問題,是早餐可以說是一天中最重要的,胃經過一夜沒有任何東西填補,空胃的時間如果太長是很容易引起胃酸反流的
2 飲食應合理搭配,不要吃太多肉及高脂肪的食品,應吃些水果和蔬菜
3 烹飪的方式最好選用蒸、煮、燉等清淡的方式,而煎、炸等含油量過高的烹飪方式也是很容易引起胃反酸的一個原因
4 學會放鬆心情,避免精神緊張,生活要有規律
5 減少進餐量,不吸菸、不喝酒、不喝濃茶、不喝含酒精或咖啡的飲料
6 避免進食柑橘類水果、巧克力、薄荷、油膩食物和辛辣食物
7 吃飯後至少2~3小時內不要躺下或上床睡覺
8 避免服用阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛、保泰鬆及皮質激素類藥物
9 如出現規律的上腹部疼痛***飢餓時或進餐後***或嚴重燒灼感,應去醫院就醫