安全與健康的黑板報

　　我們的環境是否安全影響著我們的健康，今天小編就為大家提供關於圖片及相關資料，希望對大家有幫助。

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　　相關資料：生活健康小常識

　　1、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛。

　　2、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡。

　　3、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。

　　抽菸,關係最大的是 肺癌,脣癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。

　　抽菸又吃維他命***B胡蘿蔔素-A維他命的一種***, 會致癌,儘早戒菸.才是最健康的做法。

　　4、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌。

　　5、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。

　　6、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌。

　　7、食品中的黃麴毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性。

　　8、不抽菸. 拒吸二手菸。

　　9、適量飲酒, 不拚酒，不醉酒。

　　10、減少食用 鹽醃.煙燻,燒烤的食物。

　　11、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果。

　　12、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

　　13、視線模糊和綠色蔬菜 :眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以不可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。

　　14.不暴飲暴食。