運動與健康的黑板報

　　生命無止境，運動無極限。那麼關於怎麼做呢?下面是小編整理的一些的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

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　　美國專家：全球每年約有 300 萬人死於不運動

　　由衛生部、中國記協、可口可樂公司聯合舉辦的“中國健康知識傳播激勵計劃***吃動平衡、走向健康***”專家媒體研討會18日在京舉行。美國疾病預防控制中心運動與健康部主任邁克爾.普瑞特博士透露，根據調查顯示，全球每年大約有300萬人死於不運動。

　　普瑞特說，美國運動醫學科學院正在推廣“運動是良方”的概念，主要做法是把社群醫生調動起來，把運動作為一劑處方開給社群大眾，通過運動來提高某一個社群人群的健康水平。調查顯示，在越低收入國家，因缺少運動而死亡的比率就更高。

　　美國研究運動與健康學的教授胡剛透露，缺乏運動以及超重和肥胖是美國社會兩大公共衛生問題。根據美國2004年健康行為調查顯示，24%的美國人不做任何休閒運動，只有30%的成年人達到美國疾控中心推薦的標準，每天運動30分鐘，每週五次。美國2008年全國營養調查顯示，將近68.3%的美國成人是超重和肥胖的。胡剛說：“如果每週5天進行半個小時的輕等、中等運動，包括走路、騎車，就可以預防疾病;如果把運動量提高到45或60分鐘，就可以降低體重，甚至能保持健康體重。最新研究發現走路是非常好的方式，因為走路適應各種人群。”

　　他表示，通過調查發現，如果一個人每週運動多於7個小時，未來患心腦血管疾病的危險減少45%，患冠心病危險減少51%。同時發現，和正常體重的人相比，超重的人幾乎增加33%患心衰的危險;如果肥胖，未來患心衰的危險幾乎會增加一倍。如果一個人肥胖，但卻參加體育鍛煉，會比不運動的正常體重或者瘦人患冠心病的危險小。