預防男性不育有哪些食療方

　　正確的飲食不僅可以預防疾病，還有助身體健康預防男性不育。那麼預防不育有哪些方法呢?不如跟著小編一起來學習預防男性不育的食療方法吧!

　　預防男性不育的食療方

　　1.羊腰湯

　　羊腰子1對，肉蓯蓉12克，熟地、枸杞子各10克，巴戟天8克。將羊腰子洗淨，切丁，與肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天同入鍋，加水適量燉60分鐘至腰子熟爛即可。吃肉，飲湯。逐日1次。壯陽補腎。可輔治不育症。

　　2.鹿鞭巴戟天湯

　　鹿鞭1對，巴戟天、各15克。將上3味共煮至鹿鞭爛熟，切碎。食鹿鞭並飲湯，逐日1劑，連服數日。補腎氣，健脾胃。適用於精子活動力差所致的不育症。

　　3.鱉肉銀耳湯

　　鱉1只，銀耳15克，鹽、姜適量。將鱉宰殺制淨，切塊;銀耳水發，與鱉肉、姜同燉，熟後加鹽調味。食鱉肉、銀耳並飲湯，逐日1劑，連用5～7天。滋陰降火。適用於精液不液化所致的不育症。

　　4.益氣健精湯

　　人蔘、水髮香菇各15克，山藥、黃芪各20克，麻雀頭5個，母雞1只，調料適量。將雞及麻雀頭去毛洗淨，同入鍋內，加適量水上火煮，待七成熟時，加黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料酒後，改文火煨至爛。人蔘用開水泡開，上籠蒸半小時。飲湯，吃肉，嚼食人蔘。健脾胃，補腎氣。適用於脾腎氣虛之精子活動力差者

　　預防不育的方法

　　1.戒菸

　　這可能是所有影響孕力的外界環境中最重要的一個環節了。吸菸能急劇降低男性***和女性***的生殖能力，以及受孕率。因為吸菸會減少精子的數量及活性。

　　2.警惕熱水浴和桑拿

　　睪丸產生精子需要比正常體溫低1～1、5攝氏度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時的。

　　3.規範性習慣

　　如果你的男人不注意性衛生的話，受損傷的將是我們寶貴的孕力。因為如果性生活中發生了細菌上行感染，引起輸卵管反覆炎症，可能會導致輸卵管阻塞，最終發生不孕。而如果他有性傳播疾病，就更要抓緊治療。

　　4.吃有機食物

　　食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質量，一天當然沒什麼關係，但是長期積累的效果可就難說了。家中天天消費的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些錢買有機的。

　　5.保持營養均衡

　　沒有原料，再好的精子工廠也造不出優質產品來。專家發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質、維生素和微量元素的供給，對健康的精子製造者來說是必不可少的。

　　6.自行車座考究點

　　如果他經常騎自行車，那很好，這是既環保又健康的健身方式。但是，如果他的自行車座是那種細窄的，則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，加重慢性炎症，影響精子形成。所以，需要換一個比較寬，能把壓力分散到臀部的車座。

　　7.運動，但要適度

　　健康陽光的運動男，當然可以期待他的精子質量與他的面板、心臟和肌肉一樣優秀，但是，運動絕不是越多越好。有研究顯示，運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素，而這可能會影響受孕。