預防男性不育有哪些簡單方法
男性如果患上了不育症,對於患者本身和患者家人而言都是很大的傷害。那麼?以下是小編給你整理預防男性不育的相關方法。
預防男性不育的簡單方法
1.不要穿緊身牛仔褲
男性學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官,影響睪丸正常發育,還因不透氣、不散熱,而不利於精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃~4℃。
2.不要久騎賽車
賽車車把的高度低於車座,重心前傾,腰彎曲度增加,會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上,受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎,影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此,男青年不宜久騎賽車,每天不應超過一小時,保護會陰部坐墊應用海綿套。
3.飲食注意不要缺鋅少硒
微量元素鋅可促進精子的活動力,能防止精子過早解體,利於與卵子結合,可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素,幾乎全來自食物。日本醫學研?a href='//' target='_blank'>咳嗽憊鄄炷行圓揮?000例,發現37人的精液中硒含量不足。因此,男青年不可偏食,應注意多吃含鋅、硒多的食物,如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
4.吸入廚房油煙
近期上海鐵道大學醫學院研究發現,廚房油煙中竟有74種化學物質能致細胞發生突變,導致不育,成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發現喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅,細胞染色體的突變率為0。54%,並有2。8%的果蠅不育,這表明其生殖系統受到明顯破壞。
5.不要洗澡溫度過高
正常情況下精子必須在34℃~35℃恆溫環境中才能正常發育,洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃~80℃,比正常浴室溫度要高一倍以上,很不利於精子的生長,或造成“死精”過多而致不育。醫學家從男子不育的成因中獲悉,一部分男子正是由於睪丸溫度比正常人高2~3度,精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴,平時,洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。
不育症患者的護理方法
1.積極參加體育鍛煉,經常堅持日常活動,培養自己廣泛的興趣愛好,做到勞逸結合,適當緩解緊張的情緒。
2.儘量避免不良生活習慣,擁有一個健康合理的飲食習慣,減少應酬,避免酗酒,充分認識到戒菸的重要性和必要性。
3.需自我心理調節,及時放鬆與調整緊張心態,緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些可以抒發自我感情的事情,比如:閱讀喜歡的書籍、參加集體活動等。
4.得到家庭關心,家庭和睦,有利於消除工作和生活中的緊張情緒。夫妻之間極力配合,迎合自己的需要。
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