喝哪種果汁可以減肥及什麼果汁減肥最快

　　享受美味的同時還不忘減肥，比如說喝果汁，你知道喝哪種果汁可以減肥嗎?下面由小編為大家整理的喝哪種果汁可以減肥，希望大家喜歡!

　　喝哪種果汁可以減肥

　　1、黃瓜汁

　　醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

　　2、芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。

　　3、白菜汁

　　白菜，又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。

　　4、番茄汁

　　醫學專家認為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。

　　什麼果汁減肥最快

　　小松菜奇異果汁

　　酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維，一來幫你好好消化，降低腸胃的負擔，二來能促進排毒，改善便祕，減少脂肪的堆積，另外肉鹼又是促進脂肪燃燒的成分之一，與維生素、礦物質豐富的小松菜配合，發揮雙重功效。

　　材料：奇異果1個、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許

　　1、將奇異果去皮，放在碗中用勺子搗碎，小松菜隨意小。

　　2、小松菜和水放到攪拌機中，攪拌至汁液狀後，倒入搗碎的奇異果，再次攪拌一下。最後根據個人口味放點檸檬汁調味。

　　胡蘿蔔蘋果汁

　　胡蘿蔔營養豐富，刺激體內的血液迴圈，改善寒症，提高新陳代謝，纖維充足但水分較少，配合水分充足的水果最適合不過了。

　　材料：蘋果半個、胡蘿蔔100克、水50毫升、檸檬汁少許

　　1、將蘋果隨意切塊，最好是保留果皮，令有效成分不會流失。將胡蘿蔔去皮，同樣切成塊狀。

　　2、將切好的蘋果和胡蘿蔔、水、檸檬汁一併放進攪拌機攪拌即可。

　　西柚橘子汁

　　兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C，提高免疫力，讓你在進行減肥的時候，hold住身體健康，有個健康的體魄才能戰勝肥胖哦!

　　材料：西柚1/4個、橘子2個、水50毫升

　　1、將橘子去皮剝開，然後與水一起放入攪拌機中，攪拌出果汁。

　　2、將橘子汁倒入杯中，用壓榨器將西柚榨汁後，同樣倒入杯中，用勺子攪拌即可。

　　生薑檸檬蜂蜜

　　檸檬中的檸檬酸能讓你養成鹼性體質，襲擊新陳代謝，減少脂肪的堆積。而辛辣的生薑，令新陳代謝推向更高的層次，特別適合寒涼的季節。

　　材料：檸檬半個、生薑2片、蜂蜜1勺、碳酸水或溫水適量

　　1、將半個檸檬用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，放點蜂蜜調味。

　　2、然後放入薑片，浸泡一段時間。

　　3、最後根據個人的喜好，倒入碳酸水、溫水或白開水攪拌均可。

　　幾種果汁的做法

　　鮮橙汁

　　橙子類的水果含有豐富維生素C，是絕佳的美容聖品。對於面板容易晒黑的人來說，橙子裡的礦物質“硒”更是抗氧化美膚的關鍵，30歲過後更應特別留意硒的攝取量是否足夠。在榨鮮橙汁時，別把果肉瓣表皮上的纖維絲除去，這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。

　　材料：新鮮橙子兩個，純淨水400-500ml。

　　做法：

　　1、橙子削掉外皮，掰成小瓣。

　　2、準備好後依次往攪拌杯內放入切成塊狀***2釐米見方***的水果，接著倒入冰鎮純淨水，水沒過果塊為宜。

　　3、攪拌三十秒左右即可。

　　4、最後在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入攪拌好的果汁。

　　檸檬汁

　　檸檬汁含有糖類。維生素c、維生素B1、B2，煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。檸檬汁為常用飲品，亦是上等調味品，常用於西式菜餚和麵點的製作中。檸檬果汁能增強免疫力、延緩衰老。每天用一個檸檬打碎榨汁，兌入1升水不加糖喝下，能夠起到排毒美白的作用。

　　材料：檸檬一個，鹽少許

　　做法：

　　1、將檸檬用鹽水浸泡少許時間，洗乾淨外皮，切成小塊，方便放入攪拌機。

　　2、把切好的檸檬帶皮放入攪拌機中，加入少量水打碎。

　　3、將檸檬汁過濾倒出，裝到密閉保鮮盒中儲存，可以用來泡水或者做其他菜品時調味。

　　石榴汁

　　石榴的營養特別豐富，富含高濃度的番茄紅素，防止前列腺癌的功效比西瓜和番茄還大，另外一杯石榴就含有688毫克的鉀，比香蕉中的鉀含量還要多出63%，此外，石榴中還含有豐富的纖維素。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以鮮吃為主。

　　材料：石榴2個，水適量，蜂蜜適量

　　做法：

　　1、把石榴剝出來，按照一碗石榴配一碗水的比例，倒入豆漿機，選擇果汁鍵榨汁。

　　2、用濾網過濾，在杯子里加入蜂蜜，倒入石榴汁拌勻即可，整個過程雖然沒有什麼難度，但剝石榴可是費了不少時間。