白果松仁玉米簡單又好吃的做法

  白果松仁玉米在菜色搭配上還是很好看的,黃色的玉米加上白色的白果和一些松仁看起來還很不錯,而且做法非常簡單,自己在家也可以嘗試做一下。小編給大家精心推薦的白果松仁玉米做法,希望能夠對您有所幫助!

  製作白果松仁玉米的食材

  白果松仁玉米簡單又好吃的步驟

  1.準備所有原料

  2.白果敲開,去掉外殼和外皮

  3.放入水中,水中加少許鹽,大火燒開轉小火煮3鍾

  4.然後迅速放入冷水中過涼,並浸泡半小時,然後剝乾淨表皮,瀝乾水分備用

  5.另起鍋燒水,水開後,將甜玉米粒下鍋汆燙1分鐘,撈出備用

  6.松子放入微波爐中小火一分鐘,拿出後稍涼剝去外殼

  7.一小勺澱粉用適量清水化開,攪拌均勻成水澱粉

  8.黃瓜洗淨切成小丁,胡蘿蔔削皮切成小丁

  9.鍋中放少許油,將黃瓜和胡蘿蔔丁放入煸炒

  10.等菜丁炒熟後,放入玉米粒翻炒

  11.加入一點點鹽,加入一大勺糖,將處理過的白果和松仁倒入一起翻炒均勻

  12.然後將水澱粉倒入

  13.翻炒幾下至粘稠即可關火

  鮮玉米的食用方法

  1、土豆削皮後切絲放進大碗,加入玉米粒、加入切碎的韭菜、磕進雞蛋,倒入麵粉,放鹽,用筷子攪拌均勻。水不要放多,先拌一下,如果太稠才加水,如果雞蛋比較大,有可能就不用加水了。

  2、電餅鐺預熱,刷一層薄油,用小勺子把麵糊盛進電餅鐺,推開成小餅狀。

  3、蓋上電餅鐺蓋子***這個時候可以去洗臉刷牙了***。

  4、翻面一次,再蓋上蓋子一會即可。時間應該根據麵糊的厚薄和材料的快熟程度來決定。依次把麵糊全部煎完就可以啦。

  黑玉米的功效和作用

  1、提高身體免疫力

  黑玉米中的氨基酸含量特別高,是普通玉米的六到八倍,而且它含有的氨基酸有十幾個不同品種上,它們都是人類身體正常代謝的必須成分,其中賴氨酸的含量最為出色,它進入人體能提高人體對蛋白質的吸收和利用,對提高身體免疫力作用比較明顯。

  2、降壓降脂

  黑玉米中有多種微量元素存在,像鉀以及鐵和鋅等就是黑玉米中最重要的營養成分,特別是鉀這種物質的含量特別高,人們每天食用一百克黑玉米,就能滿足身體對鉀的需要,另外人們食用黑玉米以後還能抑制身體對鈉的吸收,因此食用黑玉米也能減少高血壓和高血脂的發生,對心臟病和血體有很大的好處。

  3、護膚美容

  黑玉米中最誘人的元素當為黑色素。眾所周知,黑色入腎,可有效地改善肝、心、脾、胃“五臟”功能,使之良性迴圈;能有效地清除人體內的自由基,減少脂質堆積,平衡人體肥瘦,使人保持最佳體形,能有效地防止可見光和紫外線的輻射,防止不良色素沉積,護膚美容,使人青春常在。

  4、抗腫瘤

  日本學者研究證實,當黑色食品的色素與亞硝酸比在1:3時,能抑制99%的亞硝酸致癌物的形成,這強有力地說明,黑玉米的黑色素具有理想的抗腫瘤作用。

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