橄欖油的食用功效和食用橄欖油可以抹臉嗎

　　橄欖油洗澡還有消除疲勞、舒活筋骨、清除汙垢的作用，長期使用橄欖油還可以使你整個人變年輕，面板特別的有彈性有光澤。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　橄欖油的食用功效

　　1、祛壓降脂

　　橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質的量，可以鬆弛你的動脈，從而防止因高血壓造成的動脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機率。

　　2、潤腸

　　橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，並且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能，並可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結石的發生。還有潤腸功能，長期食用可以有效緩解便祕。

　　3、養顏護膚

　　橄欖油富含與面板親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持面板彈性和潤澤，橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護髮和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護膚品，另外用橄欖油塗抹面板能抗擊紫外線防止面板癌。

　　4、提高內分泌系統功能

　　橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因為橄欖油中含有80%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當細胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數量越多，其活動性就越強。而有著6個雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細胞膜最具活動性。活動性強的細胞膜胰島素受體的數量多，對胰島素也就越敏感。

　　當人體攝入適當比例的脂肪酸時，新陳代謝就更為正常，而發生肥胖、糖尿病的機率就會降低。最新研究結果表明，健康人食用橄欖油後，體內的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。

　　食用橄欖油可以抹臉嗎

　　1、由於橄欖油對面板有較強的親和性和滲透性,在製藥工業用作各種維生素或抗菌注射劑的溶劑,幫助發揮藥效;還可配製燙傷、燒傷、外傷除膿等易於面板吸收的各種軟膏,將橄欖油直接塗抹燒、燙傷患處,效果更佳,治癒後能使面板光潔,傷口患處不留傷疤。

　　2、橄欖油的美容效果:橄欖油是配製護膚品的良好基料,在化妝品工業中更好的發揮橄欖油的作用,是隴南的新課題。利用天然橄欖油製成的護膚品,不僅易被面板吸收,還能防止紫外線;同時也是製作護髮、口紅或指甲油等產品的上好原料;此外橄欖油還具有非常好的減肥功效。

　　3、橄欖油--世界上唯一以天然狀態被食用的植物油,橄欖油來自遙遠的地中海沿岸,有數千年食用歷史。它是一種果油,也是一種純天然的果汁,是世界上唯一以天然狀態被食用的植物油。特級橄欖油是唯一從天然新鮮果實中用物理方法直接榨出的油,不加任何熱處理和化學處理,完全儲存了各種天然營養成分及其活性,它含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素E、天然抗氧化劑,是完全天然的食品。

　　4、橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質,能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護膚護髮和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容護膚品。