枇杷的減肥功效和食用方法

  枇杷是很適合夏天吃的營養價值高的水果,那麼枇杷的減肥功效有哪些呢?下面小編給大家詳細講解相關知識吧。

  枇杷的健康減肥功效

  1、枇杷具有很高的營養價值,其富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養元素,其中鈣、磷及胡蘿蔔素顯著高於其他常見水果,並含有人體所必需的8種氨基酸。

  2、枇杷中豐富的維生素B族,能夠促進氧化和全身新陳代謝,幫助促進脂肪分解。

  3、減肥應以健脾、利水、化痰為本,而枇杷因富含粗纖維及礦物元素而具備了這些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,並且含有維生素B1和維生素C,是很有效的減肥水果。

  1、美容。很多的水果因為富含維生素,所以都有美容的功效,枇杷也是同樣,也具有美容的功效。

  2、預防流感。批把果實和葉子裡都有一種抑制流感病毒的成分,所以有抑制流感病毒作用,可以預防四時感冒。尤其是春季,正是枇杷成熟的時節。建議這個季節多吃一點枇杷,可以有效的預防感冒。

  3、潤肺止咳。在枇杷的果核中含有一種非常有營養的成分苦杏仁甙,這種成分能夠鎮咳祛痰,治療各種咳嗽。所以,枇杷對潤肺止咳都很有效果。

  枇杷減肥食譜

  1、枇杷粥

  原料:枇杷肉250克,粳米50克,冰糖適量。

  製法:以水煮冰糖,隨後入淘乾淨的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分鐘即成。

  2、枇杷銀耳羹

  材料:枇杷80克,銀耳20克,枸杞10克,紅棗5顆。

  做法

  ①將枇杷去皮,切成小塊;銀耳用涼水泡開,撕成小片;紅棗和枸杞洗淨。

  ②在鍋裡面加些水再把銀耳放進去,開小火燒開它,之後再用小火煨1.5個小時左右。

  ③將枇杷加入鍋中再煲10分鐘後關火即可。吃的時候可調入適量的蜂蜜。

  3、枇杷百合銀耳湯

  材料:鮮枇杷80克,百合20克,銀耳1朵,冰糖適量。

  做法

  ①將枇杷洗淨去皮,切成小粒;銀耳用涼水泡開,撕成小片。

  ②在鍋裡面加些水水煮開之後再把百合、銀耳和冰糖放進去用小火煨30分鐘左右,最好再把枇杷放進去小火煮15分鐘就行了。