活血排毒的食物

　　中醫講，女性由於血虛使氣血供不應求，面板缺乏養分，乾燥枯黃。那麼吃什麼可以改善女性的這類問題呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、葡萄：

　　1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。

　　2、檸檬：

　　檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。

　　3、鳳梨：

　　鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。

　　4、葡萄柚：

　　葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優化動物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。

　　5、橄欖：

　　橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。

　　6、蘑菇：

　　蘑菇有降血脂、抗凝血、護心血管等作用。

　　7、山藥：

　　山藥中的多巴胺，具有擴張血管、優化血液迴圈的功能。

　　8、大蒜：

　　大蒜對心血管系統有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月後血壓可下降12%左右，且隨著時間進展會下降更多。

　　9、蔥：

　　蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用

　　10、姜：

　　生薑中有一種與水楊酸分相似的物質，有抗血小板凝聚作用。

　　11、番薯：

　　番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排洩。

　　12、番茄：

　　番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。

　　13、茄子：

　　茄子包含維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。

　　14、白花椰菜：

　　白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用;另有助於預防高血壓。

　　15、香菇：

　　香菇中有腺嘌呤、膽礆及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病。