女人氣血不足的表現和補氣血的方法

　　人體氣血流通的途徑是由心臟的搏動而循著經絡執行的。氣血不足的表現有很多種。現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　女人氣血不足的表現

　　1、看嘴脣

　　如果嘴脣為紅色或是深紅色或是紫紅色，說明你的身體火比較大，顏色越向著深紅髮展，代表著體內的火就越大。

　　如果嘴脣為淡白色，那麼你的身體裡不論是氣還是血，都是處於相對匱乏的狀態。

　　如果嘴脣為青黑***紫***色，那麼你的身體裡有較明顯的血瘀氣滯。

　　如果嘴脣周圍的面板泛起一圈黑色，則體裡有溼氣存在，同時多少也意味著腎和脾胃都開始有不足的虧虛現象出現了。

　　2、看面板

　　面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，如果面板粗糙，失去光澤，開始發暗、發黃、發青、發紅、發白以及長斑的話那就代表您的氣血不足。

　　3、看頭髮

　　頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

　　4、看手指甲上的縱紋

　　當成人手指甲上出現縱紋時，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

　　5、看牙齦

　　牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　補氣血的方法

　　1、每天早上,花生仁5粒,紅棗3顆,核桃仁1個,嚼服,然後用溫熱水送下,安靜地坐上1-2分鐘,即可。

　　2、用搓熱的兩手掌按住面部,手指向上併攏微曲,做洗臉狀向下、向外捋擦數十次,可“令人面色有光澤,皺斑不生,行之五年,色如少艾”。手足三陽經脈皆經面部,尤以多氣、多血之足陽明胃經分佈最廣,故本法可使氣血不衰,五臟得養,早晚各一次,華顏永駐。

　　3、正坐位,雙手由兩肋開始充分捏住贅肉捻揉三下***前幾日要忍住痛,通則不痛痛則不通***然後依次向肚臍方向捏揉,每日2次,每次10分鐘。

　　4、大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。紅棗洗淨去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。可滋潤面板,增加彈性光澤。

　　5、老母雞燉紅棗湯

　　老母雞同桂圓,紅棗,枸杞子一起燉是很多地方,女性在做月子的時候必吃的一種補血補氣的湯品之一。

　　6、鱔魚豆腐湯

　　鱔魚是一種具有補氣養血,祛風通絡等多種保健功效的魚肉,其豐富的DHA和卵磷脂可促進血液迴圈,對調節血糖,降血脂均有著很不錯的保健功效。特別是對於身體虛弱,產後的女性更要經常食用。

　　女性喝什麼湯補氣血

　　1、當歸紅棗排骨湯

　　用中藥將當歸,紅棗包起來同排骨一起放進鍋裡隔水燉煮直到排骨肉爛了加入鹽等調味品就可。女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥,補血補氣,養顏護膚。

　　2、銀耳紅棗湯

　　銀耳素有窮人的燕窩的美稱,銀耳本具有清補,潤燥,清心,而紅棗補鐵又補血。將紅棗與銀耳一起燉煮,適當的加入枸杞子,桂圓,湯熟之後加入冰糖就可。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補血補氣經常食用了。

　　3、雙紅補血湯

　　所謂雙紅補血湯,指的就是用紅薯,紅棗一起熬成的一種湯品。最適合女性補血食用了,同時也還有通腸道的作用。

　　4.桂圓肉姜棗煲瘦肉

　　材料：桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

　　做法：

　　桂圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核;豬瘦肉洗淨，切塊;一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升***約10碗量***;文火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。

　　5.四物湯

　　材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　　做法：

　　排骨洗淨斬塊，汆水撈起;將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。