記憶力訓練的途徑

　　人們的記憶力是非常重要的，但很多人覺得自己的記憶力不好，經常丟三落四的，我們可以通過訓練來提高記憶力。下面由小編給你帶來關於，希望對你有幫助!

　　1、快速閱讀&記憶訓練

　　又叫全腦速讀記憶訓練，是在速讀的基礎上進行的充分利用潛意識***右腦***來記憶的方法。記憶心理學家告訴我們，右腦的記憶容量比左腦的記憶容量大100萬倍，所以，全腦速讀記憶訓練可以有效開發右腦的記憶潛能，從而創造擁有超級記憶力的"神話"--但這在國外並非"神話"，而是司空見慣的事情，國外非常流行速讀記憶***有的國家已經把速讀立為學生必須課程***，國內這方面起步較晚。

　　2、影象記憶法

　　又叫記憶術，這是世界記憶大師最常用的記憶方法，它可以幫助你在短時間內把毫不相干的數字、文字、文章等用圖片編成故事存貯進你的大腦裡，也是充分的利用了右腦非常強大的影象記憶功能

　　3、思維導圖記憶法:思維導圖是當今思維記憶領域非常有用的一個工具，很多白領、老師、ceo等都用思維導圖來幫助自己將資料系統化，記載在大腦裡，以便尋找、記憶和思維之用。

　　記憶的方法

　　1、交替記憶法。

　　又叫分佈記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過於單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利於記憶。

　　2、自測記憶法。

　　這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。

　　首先，它可以幫助我們確切瞭解自己的"底數。"通過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。

　　其次，它可以培養我們隨機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣;在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。如果經常運用自測記憶法，對所學知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由於平時訓練有素，也會得到很好的處理。

　　3、系統記憶法

　　系統記憶法，就是按照科學知識的系統性，把知識順理成章，編織成網，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。把知識條理化，系統化了，就會在腦子裡留下深刻的痕跡。例如:記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時，可以這樣記憶:首先抓住這三種形狀的關係:扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然後再把幾種圖形面積的公式串起來。這樣記憶起來，就不困難了。

　　4、爭論記憶法。

　　這是通過與別人對識記材料進行爭論探討以強化記憶的方法。

　　在進行爭論的時候，爭論雙方都處於高度緊張狀態，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤;一方面積極思維，評論對方的見解，闡述自己的觀點。這種情況下，資訊輸入大腦容易留下較深刻的印象。

　　5、理解記憶法

　　心理學認為，理解是通過利用現有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯絡。在閱讀比較容易的文章時，理解僅表現為感知，也就是說一下子想到從前所掌握的知識，或者馬上能夠從現有的知識裡抓住所需要的東西並把它同新的印象結合在一起。但是，在閱讀學習不熟悉的和不易理解的知識時，就要利用知識建立新的邏輯聯絡。理解記憶是以對學習內容的理解為前提的。這種理解，並非指一般的弄懂了，而主要是指掌握了所要學習的內容，特別是各部分之間的邏輯聯絡，及它與以前的知識經驗之間的聯絡。

　　6、嘗試回憶法

　　感知過的事物不在眼前，但能獨立地再現出來的過程叫回憶。嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己。考的方法很多，主要是採用自己複述、自己默寫等方式。例如，在記憶外語單詞時，可以揹著默寫，也可以看著英文默寫中文，或者看中文口讀英文。背誦課文時，可以不斷地嘗試著自己背。背得不對時，再看，再記。對學習過的識記的知識，及時進行嘗試回憶，效果好。

　　7、形象記憶法。

　　用特定的方法，對記憶內容進行轉化，提煉。有一種快速記憶，把1到100的數字分別對應100個單詞，100個單詞對應100種形象。其中，子音字母t/d、n、m、c/k、l、s、f、g、p/b、r包含在單詞中，分別代表1~10***請注意字母中的子音字母***。用tea***茶***記為1***單詞含一個t***，tit***山雀***記為11***單詞含2個t***，dice***骰子***記為14***單詞含d和c***，Mafia***黑手黨***記為37***單詞含m和f***，mug***傻瓜***記為38***單詞含m和g***......100個數對應100種固定形象，做成一張表，可以形成對一長串數字的快速記憶。例如記憶373811141。可以記憶為37***黑手黨***38***傻瓜***11***山雀***14***骰子***1***茶***->黑手黨讓傻子把山雀和骰子都泡到茶裡。於是，只要記下這一幕場景，就能記下一長串數字，很有趣。這是一種強有力的記憶力訓練。