做父母的該怎樣解決小孩挑食問題

　　孩子挑食怎麼辦?打一頓就好了。當然這是句玩笑話。孩子挑食是做父母需要面對的問題，不能全面補充營養孩子就不能健康成長，父母應該正確引導孩子，讓孩子學會不挑食。下面是小編分享的孩子挑食正確引導方法，一起來看看吧。

　　孩子挑食的正確引導方法

　　a、心理療法治療挑食

　　這是最根本的矯正方法，要求老師和家長共同努力，使用好以下方法：

　　1.榜樣示範法

　　老師、家長以身作則，不挑食、不挑食，要帶著孩子吃，吃飯時總要對每種食物表現出很香、很滿意的神色。同時，幼兒最喜歡得到別人的稱讚，可以在挑食的孩子面前，大大稱讚不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。

　　2.親身體驗法

　　鼓勵孩子做餐前服務，家長、老師可以利用他們好奇、好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。在製作過程中，讓孩子充分發揮其創造力，面對自己參與勞動所得的成果，孩子自然會大開胃口。

　　3.氣氛營造法

　　不管是什麼原因，家長、老師切忌在孩子進餐時恐嚇、責罵或以其他方式懲罰孩子，影響其食慾。要善於營造就餐時的快樂氣氛，使孩子心情愉快，樂於進食。

　　4.理想激勵法

　　孩子都有這樣那樣的理想，我們要因勢利導。例如看到媒體上的足球運動員時，可以對孩子說"你看，這些叔叔的身體多棒，因為他們經常吃胡蘿蔔、白菜、魚和肉，你長大了不是想當一名足球運動員嗎?你可要從現在起開始吃這些菜呀!

　　5.期待獎勵法

　　孩子都渴望得到獎勵。當一些孩子不愛吃蛋黃時，我們就許願給他們買某種玩具，或者帶他們到公園去玩，鼓勵孩子吃下去。孩子吃了後及時表揚，並且一定兌現諾言，絕不失信。

　　6.興趣抑制法

　　全面瞭解挑食孩子的需求心理，當他不吃某種食物時，就停止他認為最有興趣的活動，如看動畫片、逛動物園等，這樣孩子就會勉強忍受不願吃的食物，時間一久，就能收到成效。

　　b、生理療法治療挑食

　　這是一些輔助性的矯正方法，運用起來也能起到立竿見影的作用：

　　1.控制點心與零食

　　許多孩子偏愛吃點心、零食，等到了正餐時間又吃不下去。古語說：“飢不擇食。”飢餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯，所以對點心和零食的給予要嚴加控制。

　　2.安排豐富的戶外活動

　　家長、老師合理安排騎小自行車、玩球、跑步比賽等戶外活動，以消耗其能量，促進其食慾。同時禁止孩子剛剛做完劇烈運動後進食，因為此時是沒有食慾的，要讓他們洗洗手，安靜一會再吃飯。

　　3.及時預防治療疾病

　　及時預防治療幼兒的齲齒、寄生蟲病及其他疾病。因為有病也可以改變嗜好，容易引起挑食。

　　孩子挑食的原因

　　兒童挑食的根源在家庭，主要有四方面原因：

　　1***受父母飲食偏好的影響

　　如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前說這種食物不好吃，那種食物味道不好，孩子就會受到直接影響。另外，如果父母不喜歡吃某種食物，家裡往往就很少買這種食物，這也會使孩子很少吃到這種食物，從而間接造成孩子的挑食。

　　2***日常飲食比較單調

　　如果父母不注意烹調方法，不注意顏色搭配和形狀的多樣化，或飲食比較單調，也很容易使孩子形成挑食和挑食的習慣。比如，有的父母天天給孩子吃蒸蛋，很少換花色品種，孩子自然不愛吃。

　　3***父母過於遷就和縱容孩子

　　有些父母生怕孩子營養不夠，對孩子的飲食要求，總是有求必應，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡吃的東西吃。

　　4***不愉快的進食經歷

　　如果以前吃某種食物後肚子痛或生病，或者在愉快的環境下被迫吃了某種食物，都會令孩子對這種食物產生抗拒的心理。

　　保健專家指出，挑食、挑食本身既是不良的飲食行為，又是形成另外一些不良飲食行為的直接因素，尤其是對於生長髮育正處在旺盛時期的兒童，挑食、挑食所造成的危害是非常嚴重的。孩子一旦挑食，父母應該給予足夠的重視，及時糾正，如果一味順從，將會影響孩子的健康發育。

　　孩子挑食的危害

　　1***顯性危害

　　抵抗力差，成醫院"老主顧"

　　一些營養素的缺乏會影響孩子免疫功能，感冒等"小疾小病"易反覆出現，嚴重的還可能發生貧血、佝僂病、反覆呼吸道感染等疾病。

　　塊頭小，智慧也"小"

　　偏食孩子的體重、身高，甚至智力發育指數可能都比不偏食孩子低。除對生長髮育造成影響外，偏食對兒童的認知功能發育也有一定的影響。一項英國研究比較了偏食和不偏食兒童的智力發育水平，兩者智力發育指數相差14分。

　　2***隱性危害

　　隱性危害不易被家長察覺，偏食孩子的輕度營養缺乏和不平衡，特別是孩子頑固的偏食行為和媽媽焦慮的餵養行為對孩子心理健康的影響，會給孩子長遠的健康成長帶來潛在風險。

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