預防老年痴呆症有什麼好方法

　　隨著年齡的增長，生理與心理上的退化，不少老年人患有老年痴呆症。你們知道預防老年痴呆症的方法是什麼嗎?下面由小編為大家講解下預防老年痴呆症的方法吧。

　　預防老年痴呆症的好方法

　　1、飲食方面

　　要低鹽、低脂肪、低熱量飲食，不用鋁製餐具。適當補充含維生素B12的食物，如：肉、蛋、奶、魚、蝦等，因為缺乏維生素B12可以加速大腦老化。常吃大豆類食品，以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可補充大腦所需營養，增強記憶、思維、分析能力。此外，不要吃得過飽，吃得太飽就會使血液集中到胃部去負責消化，大腦供血就會減少，長期下去就會影響思維記憶，使記憶能力下降。

　　2、勤動腦

　　人的思維功能也是“用進廢退”的，大腦接受的資訊越多，腦細胞就越發達、越有生命力。因此，老年人應經常進行一些腦力活動，如看書、下棋等。

　　3、不要吸菸

　　最近，德國科學家通過調查發現，吸菸10年以上的人患老年痴呆症的機率要遠遠大於從不吸菸的人。這是因為吸菸會引起腦供血不足，使腦細胞發生萎縮。因此，吸菸的老年人應積極戒菸，以避免因此患上老年痴呆症。

　　4、積極參加體育活動

　　進行體育活動會使人的血液迴圈加快，從而使經過大腦的血流量增加，使腦細胞得到充足的養分和氧氣。因此，老年人可通過經常參加體育活動來預防老年痴呆症，如打太極拳等。

　　5、吃食物時要多咀嚼

　　生理學家發現，當人咀嚼食物時，其大腦的血流量會增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細胞有養護作用。因此，老年人在吃食物時要多咀嚼，在不吃食物時也可進行空咀嚼，用此法可預防老年痴呆症。

　　6、積極地防治便祕

　　相關的調查資料顯示，便祕是引發老年痴呆症的重要原因之一。因為經常便祕的人，其腸道會產生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質，這些有毒物質會隨著血液迴圈進入大腦，從而誘發老年痴呆症。因此，老年人應積極地防治便祕，以預防老年痴呆症的發生。

　　老年痴呆症的主要表現

　　1、判斷力差，注意力分散。

　　2、視空間技能障礙：不能準確地判斷物品的位置，找不到自己的房間、床，分不清衣服的左右、反正。

　　3、運動障礙：無目的的來回走動、到處開門、關門，大小便失禁等。

　　4、記憶障礙：常常表現為“丟三落四”、“說完就忘”，同一問題反覆提問。

　　5、書寫困難：寫出的內容詞不達意，甚至寫不出自己的名字。

　　6、精神功能障礙：常常出現狂躁、幻覺、性格改變等。

　　7、語言障礙：雖然口若懸河，可是聽者卻不能聽清他的話語，口吃而含糊。

　　8、計算障礙：購物不會算賬，嚴重的連最簡單的加、減法也不會了。

　　9、失用和失認：原來可以熟練地騎車、游泳，病後不會了，不認識自己的親人和熟悉朋友的面孔。

　　治療老年痴呆的中成藥

　　1.抗腦衰膠囊

　　主要成分為首烏、生地黃、枸杞子、山藥、茯神、人蔘、丹蔘、黨蔘、石菖蒲、遠志、龍骨、菊花、麥冬、白芍、維生素E等。補氣健腦、益腎安神、活血通絡。對老年性痴呆的記憶力減退、失眠、乏力等症狀有較好的改善作用。

　　2.當歸芍藥散

　　主要成分為當歸、白朮、茯苓、澤瀉和川芎。適用於老年性痴呆和血管性痴呆的治療。

　　3.健腦補腎

　　主要成分為酸棗仁、遠志、龍骨、川牛膝、杜仲、硃砂、當歸、山藥、人蔘、鹿茸。補腎填精，健腦益氣。適用於老年性痴呆腎虛精虧為主的患者。