預防老人患上老年痴呆症有什麼方法

　　老年痴呆是危險老年人的健康殺手之一。那麼?現在就由小編來跟你講一講預防老人患上老年痴呆症的相關方法吧!

　　預防老人患上老年痴呆症的方法

　　1、要注意均衡營養。

　　有的老年人為了防止疾病發生，通常認為清淡飲食有利於健康，所以只吃素食，幾乎不吃肉類葷菜，其實，這樣做也是不可取的。我們可以少吃一些肉類食物，儘量是瘦肉，不要攝入過多的動物性脂肪。其他的蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等都要攝入足夠量，保持營養均衡。

　　2、要進行適度鍛鍊。

　　老年人因為身體弱，腿腳不靈便，所以很多老年人喜歡待在家裡，不喜歡運動。長期在室內活動，不能吸入足夠的氧氣，對身體和大腦的危害很大。因此，老年人要儘量做一些運動，保證手腳和腰部的力量，執行時注意不要跌倒，防止摔傷頭部反而造成老年痴呆。

　　3、飲食上不宜過鹹。

　　老年人一定要注意鹽的收入，不要吃過鹹的食物，防止動脈硬化等疾病的發生。如果出現了動脈硬化、高血壓等疾病，容易導致老年痴呆情況的發生，因此，一旦出現了這類疾病，也要及時進行治療。

　　4、要儘量戒除菸酒。

　　經常吸菸和過度飲酒，對人體是非常有害的，尤其是老年人，身體各項機能本身就處於偏弱的階段，喝酒過度將會引起肝功能損傷，進而影響大腦機能，吸菸本身就刺激大腦中樞，長期吸菸也會造成腦血管病等，是老年痴呆的一個重要原因。

　　5、要保持心胸開闊。

　　老年人退休以後，對生活節奏會出現不同程度的不適應，這就需要老年人儘量去調整。一定要保持心情開朗，積極樂觀，多與朋友聯絡溝通，多交一些新朋友，通過與人交談，幫助大腦活動，進而延緩衰老。

　　老年痴呆症的症狀

　　1、近事遺忘

　　即越近的事情越容易忘掉，甚至瞬間即忘，但對一些陳年舊事卻記得很清楚。

　　2、言事遲鈍或囉嗦

　　言語表達不流暢，含混遲鈍，說話囉嗦，對一些無關的事糾纏不休。

　　3、定向障礙

　　如對時間的感知淡漠或混亂，經常出門後找不到回家的路，且記不清從何處來到何處去、去幹什麼等。

　　4、思維與判斷能力差

　　經常忘記年月日，不知道自己存了多少錢，甚至連自己有幾個子女也記不清。

　　5、主動性與條理性差

　　失去以往的積極主動性，變得消極被動不願交往，料理家務無條理，做事顛三倒四。

　　6、敏感多疑

　　認為親人對自己不好，子女不幸，懷疑自己的東西被家人或鄰居偷竊，把自認為貴重的東西經常東藏西放，但實際上藏得並不隱蔽。

　　7、性格改變，情緒不穩

　　喜怒無常，易激怒或傷感，抑鬱或欣快，戲謔、任性、自私、幼稚，或與孩子斤斤計較。

　　8、行為反常

　　將廢物視為珍寶予以收藏。行動詭祕但動作愚笨。行為不檢點，偷竊、撒謊、大小便不知避人或隨地亂解。飲食不規律或白天睡覺夜間活動。

　　老年痴呆症患者的禁忌事項

　　1.忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等

　　如在這個自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激後，容易發生老年痴呆症。老年人應以積極的心態，做到樂觀、愉快、寬巨集大量、熱愛生活，以防止智慧衰退，同時還應保持與周圍環境及人群的接觸，以延緩心理的衰老過程。

　　2.避免損害腦細胞的疾病

　　如腦炎、顱外傷、腦血管疾病、慢性中毒及內分泌紊亂等疾病均是老年性痴呆發病的誘因。而且忌長期使用降血壓、鎮靜***劑等藥物，以避免這類藥物對腦功能的干擾，加速病情發展。如果存在這些疾病或是在使用相關的藥物，應該積極治療，並在儘量縮短用藥時間或定期調整藥物。

　　3.忌營養攝入不足或維生素缺乏，忌飲酒吸菸

　　老年痴呆症與飲食有著很密切關係，防止營養不足引起的智慧障礙。吸菸使體內小動脈收縮變窄、加重病情，所以老年人應戒菸戒酒。